Zurnal Zdorovje

Если плохое настроение, вспышки раздражения и неудовлетворенность от жизни стали вашими постоянными спутниками, значит, настало время что - то менять. А именно своё мироощущение. Пользуясь простыми и проверенными способами, зарядите себя позитивом и добавьте ярких красок в серую рутину жизни. 

1. Для начала нужно хорошенько выспаться. Хроническое недосыпание не только ведёт к переутомлению, но и подрывает иммунитет, что сразу - же сказывается на вашей внешности такими неприятными сюрпризами как сухость кожи, высыпания, воспаления, ломкость ногтей и волос. Устройте вашему организму праздник, отмените все планы на выходные и понежьтесь в чистой и свежей постели с любимой книжкой или с мягкой игрушкой в обнимку. Походите по дому в любимой пижаме, приготовите себе чашку ароматного чая или сладкого шоколада, насладитесь каждым моментом целительной лени. Позвольте себе расслабиться, только с условием не думать о делах, если вы будете мысленно возвращаться к работе, вы просто вымотаете себя еще больше, а отдохнуть не отдохнете. 

2. Уделите внимание своей внешности. Побалуйте свою кожу масочками, ванночками, скрабами и т.д. Не торопясь с любовью, получая удовольствие и прислушиваясь к своим ощущениям. Если есть возможность, сходите в салон красоты и оттянитесь там по-полной. Уже только сама атмосфера, витающая в воздухе цеха красоты, является прекраснейшей терапией, настраивающей на позитивное отношение к жизни и вызывающей желание меняться и совершенствоваться. Возможно, вам захочется слегка обновить свой образ? Не сопротивляйтесь этому желанию. Доверив себя профессионалам, вы не только расслабитесь, но и порадуетесь своему обновлённому и ухоженному отражению в зеркале. 

3. Побалуйте себя кулинарными изысками. Можете отправиться дегустировать пирожные в ближайшую кофейню, а можете создать собственные шедевры у себя на кухне. Главное получить от этого удовольствие и наслаждение. Если кухня не ваш конёк. Лучше сразу отбросьте этот вариант. Учится готовить нужно в хорошем настроении. Отправляйтесь за удовольствием чревоугодия в скопление профессионалов. Закажите для себя нечто особенное и желанное.

4. Займитесь творчеством. Это не только расслабляет, но и помогает раскрыть таланты. Прислушайтесь к себе, что для вас близко. Может быть, в вас спит художник или скульптор, а возможно поэт или фотограф? Разбудите своего внутреннего гения, даже банальное вязание шарфика может внести гармонию в ваш внутренний мир. 

5. Устройте для себя культурное мероприятие. Ваша цель получить новые и яркие впечатления. Сходите в театр, или же посетите картинную выставку, неплохой вариант концерт. Главное, что бы для вас это было в новинку и вы получите потрясающее эстетическое удовольствие, а возможно и новую приятную традицию. 
6. Выберите для себя направление активного отдыха. Лучший ориентир это наше детство. Чем вы любили заниматься, о чем мечтали? Подойдёт любое направление, это могут быть бальные танцы, конные прогулки, стрельба в тире и просто катание на роликах или коньках, в общем - главное что бы вам нравилось. К тому же очень скоро вы обретёте близких по духу и увлечению друзей, а это не только здоровый позитив но и расширение кругозора, раскрытие для новых возможностей и прекрасная физическая форма. 

7. Побалуйте себя выходным днём посвященному просмотру любимых фильмов. Выключите телефон, укутайтесь тёплым пледом и наслаждайтесь, не отказывая себе в эмоциях. Выпустите из себя всё и слезы и смех и переживания. Только обязательно выбирайте жизнеутверждающие истории со счастливым концом. Не перегружайте свою психику навевающими тоску и апатию мелодрамами, а уж тем более, не желательно просматривать всякого рода «кровяшки» и второсортные «ужастики», эффект может быть обратный. Только позитив! 

8. Пересмотрите содержимое косметички, она скорее всего нуждается в обновлении. Побалуйте себя приятными новинками косметологии. Приобретите для себя любимой флакончик новомодных духов, качественную помаду, пудру, в общем то, о чём давно мечтали, но отказывали себе в этих дамских мелочах. Ни что так не поднимает настроение как все возможные кремчики, тюбики, флакончики такие милые нашему сердцу и такие нужные, что бы почувствовать себя сто процентной женщиной. 

9. То же самое касается и гардероба. Критически пересмотрите его содержимое и отправляйтесь в увлекательный мир всевозможных магазинов и бутиков. Главное не берите с собой слишком крупную сумму денег, огромная дыра в бюджете вряд ли заставит вас посмотреть на мир в позитивных тонах. Если финансы – поют романсы, не беда! Смело примеряйте понравившиеся наряды, присматривая покупки на будущие, и получайте удовольствие с установкой « я себе это куплю, но позже». Ваша задача приятно провести время, а что бы действительно не расстроится купите себе бельё, заколку для волос или шляпку, в общем любую понравившуюся вам мелочь. 

10. Введите в свою жизнь немного экстрима и авантюризма. А как? Ответьте на этот вопрос сами, пофантазируйте и добавьте в вашу жизнь остроту ощущений. Удачи!