Zurnal Zdorovje

в рифму!

Лечит мята невралгию, А свекла — гипертонию, Земляника гонит соль, А шалфей — зубную боль, Арбуз кушай при нефрите, А бруснику — при артрите, Чтобы было больше сил, Не забудь про девясил. Клюква вылечит цистит, Редька — кашель и бронхит, Головную боль — калина, А простуду — чай с малиной. Печень подлечи рябиной, Сердце — мятой и калиной, Чтоб не ведать диабета, Топинамбур ешь все лето. Астму вылечи иссопом, Мочевой пузырь — укропом. Раны, язвы, геморрой Подорожником промой. Коль отеки у тебя — Хвощ попей и семя льна, Мажь мозоли чистотелом, А веснушки — тертым хреном. Зверобой не забывай Чай с ним чаще потребляй, Пей шиповника настой. Будешь бодрый, молодой! автор не указан https://www.inpearls.ru/

понедельник, сентября 14, 2026

Вот перевод всех 3 фото - раздел retseptid / рецепты NAERATA TALV 2025:

Фото 1 - Большая картинка кекса

Крупный заголовок: Puista peolauale värskeid maitseid - Посыпь на праздничный стол свежими вкусами

Маленький текст сверху: На рождественском столе не обязательно всегда должна быть только классическая жареная свинина и квашеная капуста. В этом году ты можешь приготовить блюда, которые предложены рядом с незабываемыми и изысканными вкусами.

Буква M - начало статьи: Легкий салат из сочной хурмы порадует любителей необычного. Этот салат...

Автор рецептов: RETSEPTID: PILLE ENDEN, FOTO: JAAN HEINMAA

Фото кекса - стр. 68 NAERATA TALV 2025

Фото 2 - Две страницы: Тыква Хассельбек и салат Хурма-сыр

СЛЕВА: HURMAA-juustusalat - Салат ХУРМА-СЫР

В сезон хурмы этот салат можно смело подавать как закуску или гарнир. Для заправки подойдет и сорт хачиа, и шарон. Салат сочетается с традиционным сыром с голубой плесенью, виноградом, с пикантным сыром фета или с благородным сыром с плесенью, принося небольшую пикантность.

На 4 персоны, 20 минут

80 г пекана или грецкого ореха

1 кочан салата Романо

2 хурмы

2 дл маринованного винограда

125 г феты или сыра с голубой плесенью

ДЛЯ ЗАПРАВКИ ИЗ ХУРМЫ:

1 очень спелая хурма

0,5 дл рапсового или оливкового масла

1 ст.л. сидрового уксуса

2-3 веточки белого винного уксуса / тимьяна

1 ч.л. агавового сиропа

соль, черный перец

Приготовление: Поджарь орехи на сухой сковороде. Дай остыть. Помой салат, нарежь. Помой хурму, нарежь дольками. Собери салат, добавь виноград, орехи. Разомни хурму в пюре, смешай с маслом, уксусом, медом. Полей салат перед подачей.

СПРАВА: HASSELBACKI kõrvits feta-jogurtikastmega - Тыква Хассельбек с соусом фета-йогурт

Эта эффектная тыква может быть таким вкусным дополнением к праздничному столу, что даже любители мяса оценят. Тыквы запекаются мягкими, очень нежными, поэтому нужно учитывать, что время запекания может быть как более коротким, так и более длинным.

На 4 персоны | Подготовка 25 мин + 55-65 мин в духовке

1 кг мускатной или хоккайдо тыквы

3 ст.л. оливкового или рапсового масла

50 г слив. масла

1 ст.л. меда

1 ст.л. бальзамического уксуса

1 ч.л. кумина (зира)

20 г тыквенных семечек

30 г кунжута

соль и перец

ДЛЯ СОУСА ФЕТА-ЙОГУРТ:

125 г феты

125 г греческого йогурта

1 ст.л. оливкового масла

ДЛЯ ПОДАЧИ: 2-3 ст.л. зерен граната и рубленая петрушка

Как делать:

Разогрей духовку до 225°. Почисти тыкву, оставь кожуру. Разрежь пополам, вынь семечки. Полей половиной масла, посоли, поперчи. Запекай 20-25 мин.

Вынь, дай остыть 5 мин. Сделай надрезы через каждые 2-3 мм, не прорезая до конца. Полей оставшимся маслом. Запекай еще при 200° 10 мин.

Растопи на сковороде мед, добавь кумин и бальзамический уксус. Полей тыкву половиной, запекай 15 мин. Добавь оставшееся масло с семечками. Запекай еще 10-15 мин.

Разомни фету с йогуртом до крема, добавь масло. Подай с тыквой, посыпь гранатом и петрушкой.

Фото 3 - Теплый салат из перловки и Рождественский кекс с тыквой

СЛЕВА: Soe KRUUBI-köögiviljasalat - Теплый салат из перловки с овощами

Легкий салат из простых продуктов принесет на праздничный стол разнообразие к привычным гарнирам или подойдет и как самостоятельное блюдо. В холодное время года в него можно добавить и листья рукколы.

На 4 персоны, 20 мин + 30-40 мин в духовке

2 моркови

300 г брюквы / каалика

1 маленькая красная луковица

2 ст.л. + 1 ч.л. рапсового или оливкового масла

2,5 дл перловки (odrakruup)

7-7,5 дл воды или овощного бульона

1,5 ст.л. тыквенных семечек

2 ст.л. рубленой петрушки или базилика

ДЛЯ ЗАПРАВКИ СИНЕПИ-МЕД:

2 ст.л. дижонской горчицы

2 ст.л. оливкового масла

2 ст.л. яблочного уксуса или лимонного сока

1 ст.л. меда

1 раздавленный зубчик чеснока

соль, черный перец

Разогрей духовку до 200°. Почисти корнеплоды и лук, нарежь маленькими кубиками. Нарежь лук, полей 2 ст.л. масла, посоли, поперчи. Выложи на противень с бумагой и запекай 20-25 мин.

Смешай запеченные овощи с 1 ч.л. семечек. Поставь на противень и запекай еще 10-15 мин, пока перловка не станет мягкой. В это же время промой перловку водой, залей водой/бульоном и посоли. Вари перловку до мягкости, затем слей воду и промой холодной водой. Слей воду, добавь специи и сделай заправку однородной.

Смешай теплую перловку, запеченные овощи и рубленую зелень. Добавь заправку и подавай сразу.

СПРАВА: Mahlane JÕULUKEEKS kõrvitsaga - Сочный РОЖДЕСТВЕНСКИЙ КЕКС с тыквой

Этот сочный рождественский кекс полон сухофруктов и пряных ароматов. Спрятанная внутри тыква придает кексу красивый желтый цвет и добавляет приятной влажности, отчего испеченный кекс долго остается мягким.

10 порций, 35 мин + 6 часов для пропитки + 50-55 мин в духовке

1,5 дл бренди, рома или апельсинового сока

500 г сухофруктов - изюм, сливы, вишня, абрикосы

300 г тыквы

3 яйца

1,5 дл сахара

1,25 дл масла + для смазывания формы

2,25 дл кефира

1,5 дл коричневого сахара

5 дл пшеничной муки

2 ч.л. молотой корицы

2 ч.л. молотого кардамона

0,25 ч.л. молотого имбиря

0,25 ч.л. молотой гвоздики

2 ч.л. разрыхлителя

1 ч.л. соды

0,5 ч.л. соли

50 г грецких орехов для посыпки формы

ГЛАЗУРЬ:

150 г сахарной пудры

1-2 ст.л. молока

1 ч.л. растопленного слив. масла

ДЛЯ УКРАШЕНИЯ: клюква, веточки розмарина и сахарная пудра

Измельчи сухофрукты покрупнее и залей бренди/ромом/соком. Оставь на полдня до 24 часов пропитываться.

Почисти тыкву, нарежь кубиками и положи в кастрюлю. Налей на дно немного воды, накрой крышкой и туши 10-12 мин, пока тыква не станет мягкой. Слей воду. Если тыква кусочками и твердая - добавь воды. Если мягкая и в кастрюле еще вода - выпари, пока не станет сухой. Сделай пюре.

Взбей яйца с сахаром до пены. Добавь масло, кефир, коричневый сахар и пюре из тыквы. Смешай сухие ингредиенты отдельно и просей. Смешай влажные с сухими. Добавь большую часть сухофруктов и рубленые орехи.

Смажь форму для кекса маслом и посыпь мукой. Вылей тесто в форму. Выпекай 50-55 мин. Проверь готовность лучинкой. Вынь из духовки, дай остыть 10-15 мин, вынь из формы и дай полностью остыть.

Глазурь: просей сахарную пудру в миску. Смешай с небольшим количеством молока. Консистенция должна быть густая и тягучая, но льется и медленно стекает. Смешай с растопленным маслом. Полей кекс на решетке и полей сверху глазурью. Укрась клюквой и веточками розмарина.

Вот перевод всех 9 страниц с эстонского на русский - журнал NAERATA TALV 2025:

1. ОДИНОЧЕСТВО ДЕЛАЕТ БОЛЬНО

psühholoogia

Заголовок: ÜKSILDUS teeb haiget - ОДИНОЧЕСТВО ДЕЛАЕТ БОЛЬНО

Текст под картинкой: Одиночество - тихое. Оно не шумит и не требует внимания, но оно есть - дома, на рабочих местах, в отношениях. Оно может прятаться за улыбкой или чувством, когда ты даже вместе с другими. Это чувство более знакомо, чем мы думаем.

Слева плашка: Позвони, напиши, почитай!

Телефон эмоциональной поддержки и душевной помощи 116 123 (10-24ч)

Телефон поддержки жертв 116 006 (24ч)

Детский телефон 116 111 (24ч)

Чат-робот Peaasi.ee : lahendus.net, hingehoiu.ee, palunabi.ee, vaikuseminutid.ee

Внизу фото: Meeli Laane

Статья: ТЕКСТ: MARIKA MAKAROVA

Ü - одиночество затрагивает в Эстонии удивительно многих. Если раньше об этом говорили меньше, то сейчас об этом говорят все больше - даже когда ты среди других.

Peaasi.ee советует и организует клинический психолог Anna-Kaisa Oldermaa, что если чувство одиночества регулярно, настойчиво, когда ты чувствуешь, что даже посреди толпы ты один, надо искать помощь в виде групповых программ. "В Великобритании, например, уже была должность министра по вопросам одиночества, слышали о должностях министров по одиночеству и в Японии," подтверждает Oldermaa.

Одиночество - это не быть одному

Институт эстонского языка дает одиночеству значение душевного состояния, когда человек чувствует отсутствие контактов, нехватку общения, ощущение, что ты один. Эрик Лонг определяет одиночество как субъективный и тягостный опыт, когда качество социальных отношений и количество у человека не соответствует желаемому. Чувство одиночества - это разрыв между желаемым и действительным.

2. Sudafed

Sudafed® псевдоэфедрина гидрохлорид

Крупно: Помогает, когда мучает насморк!

Поддерживает более свободное дыхание

Уменьшает отек слизистой носа

Уменьшает заложенность носа

На коробке: Sudafed 60 mg таблетки, покрытые тонкой полимерной оболочкой. При заложенности слизистой носа при насморке. 12 таблеток.

Мелкий текст внизу: Sudafed 60 mg таблетки N12. Действующее вещество: псевдоэфедрина гидрохлорид. Показание: уменьшение отека слизистой носа при насморке с 12 лет. В лекарстве содержащийся псевдоэфедрин уменьшает отек слизистой верхних дыхательных путей. Держатель: McNeil Healthcare (Ireland) Limited. Продавец: McNeil... Office 5, 6 & 7, Block 5, High Street, Tallaght, Dublin 24, D24 YK8N, Ирландия. Безрецептурное лекарство.

Внимание! Это лекарство. Перед употреблением читайте листок-вкладыш в упаковке. Если побочные эффекты не проходят или состояние ухудшается, спросите совет у врача или аптекаря.

3 и 4. БУЛКА ЗА ПЛЕЧАМИ - НЕВИДИМЫЙ РИСК ЗДОРОВЬЯ НАШЕГО ВРЕМЕНИ

tervis

Sepik seljas – MEIE AJA NÄHTAMATU terviserisk

Постоянное сидение и неосознанное использование гаджетов вредит осанке. Сутулая спина, опущенные вперед плечи и голова - это не только вопрос внешней красоты или удобства, но может напрямую влиять на все наше здоровье.

ТЕКСТ: KADRI KÜTT | ФОТО: ADOBE STOCK, ЛИЧНЫЙ АРХИВ

Эксперт: физиотерапевт Signe Valgemäe

К - от нормальной осанки к неправильной у физиотерапевта Signe Valgemäe совсем короткое расстояние, когда тело изнашивается и появляются боли. Проблема меняется, когда сидячий образ жизни становится нормой.

Какое влияние оказывает осанка на здоровье?

Плохая осанка влияет не только на спину, но и на работу всего организма и душевное здоровье. Когда грудная клетка сжимается, легкие получают меньше воздуха и дыхание становится поверхностным. Все зажатые в груди напряженные мышцы могут иногда вызывать чувство нехватки воздуха. Постоянное сидение и сгорбленность могут давать сигнал нервной системе, что увеличивает стресс и усталость. Длительное напряжение может проявляться болью в шее, плечах и пояснице, это знак, что тело нуждается в помощи и переменах.

Как возраст влияет на осанку?

Проблемы с осанкой есть в любом возрасте, но сегодня они начинаются с все более раннего возраста. Прежде всего неправильная осанка появляется у подростков, которые уже с детства... Кооллапсед омандавад варакулт харумусгендид, мида моьютавад нии коолипинк куй ка нуттелефон. Если осанка неправильная, искривления закрепляются и переходят в последующие годы.

"Детям все труднее поддерживать правильную осанку в школе. Сидение на уроках на свежем воздухе. У подростков, которые сидят весь день и мало двигаются, в теле накапливается много привычных и ленивых поз, что со временем уменьшает гибкость и эластичность," объясняет Valgemäe.

Фиолетовый блок внизу: Любая смена положения во время длительного сидения и сделанное в перерыве силовое упражнение, растяжка или осознанная прогулка - это шаг к лучшему самочувствию и более здоровому телу.

Справа врезка Знали ли вы?

Тело нуждается в движении каждый час. Встань даже на 1-2 минуты, сделай движение, которое учащает пульс и активирует работу сердца (например, шаги, приседания, растяжка) или разминка рук.

Пассивный образ жизни делает больным не только спину и плечи, но и связан с большим риском ожирения.

Скелетно-мышечные боли стали одной из самых частых причин нетрудоспособности в мире, которые затрагивают сотни миллионов людей.

Проблемы с осанкой есть в любом возрасте - даже у молодых, которые проводят много времени за школьной партой или перед экраном, но если они не активны физически каждый день, они в группе риска.

Источник: Всемирная организация здравоохранения

Как предотвратить проблемы с осанкой?

Контролируй в повседневной жизни свою осанку, пока проблемы не возникли. Замечай, как ты сидишь, как ты держишь голову и плечи. Периодически делай перерывы, контролируй осанку, делай разминку и контролируй рабочее место, настраивая стол и стул по росту. Правильный стул поддерживает все тело, а не только одну проблемную зону позвоночника.

РЕКЛАМА СПРАВА:

RÖÖM Raud vedelal kujul 25 mg - ЖЕЛЕЗО в жидкой форме

Пищевая добавка с эффективно усваиваемым железом растительного происхождения, витамином С, соком облепихи и черной смородины.

Произведено в Эстонии! Подходит с 6 месяцев жизни!

Не содержит искусственных ароматизаторов и красителей и консервантов.

RÖÖM - РЕЦЕПТ ЭСТОНСКИХ АПТЕКАРЕЙ. Знак веган - SOBILIK VEGANITELE

5 и 6. ПОМОГИТЕ, Я ТАК БОЛЕН!

psühholoogia

Заголовок: APPI, ma olen nii haige! - ПОМОГИТЕ, я так болен!

Подзаголовок: Одних людей к врачу гонит малейший чих, другие до последнего сидят в кабинете врача, заставляют измерять свои показатели здоровья и уходят от врача со своими соответствующими симптомами болезни. Что делает человека иногда таким тревожным, что это лишает даже сна?

ТЕКСТ: MARIKA MAKAROVA ФОТО: ADOBE STOCK, ЛИЧНЫЙ АРХИВ

Эксперт: психотерапевт Piret Annus-Reinberg

К - когда появляется тревожное чувство... Откуда берется страх заболеть? Сначала ищешь в Google...

Откуда берется страх?

Что такое ипохондрия? Психологи разделяют тревогу о здоровье на... Тревога о здоровье - это сильная тревога, которая возникает на фоне социальных событий, переживаний, тревожных новостей...

Врезка: Из обычной тревожности получается психическое расстройство, когда это начинает мешать повседневной жизни и нарушать качество жизни.

Как попадают в ловушку тревоги о здоровье?

История, переживания, если в детстве были серьезные болезни, тогда человек начинает бояться...

Большой блок Kas terviseärevuse küüsi langevad? - Кто попадает в когти тревоги о здоровье?

Этология, наследственность, если в семье были тревожные родители, если много болезней в детстве, если есть контроль... Люди с высокой тревожностью, с обсессивными чертами...

Слева голубой блок: Делай больше

БУДЬ физически активен, это уменьшает стресс и тревогу.

ДЕЛАЙ для тела каждый день что-то хорошее - ходи, занимайся спортом, потягивайся и дыши свежим воздухом, если тело расслаблено и отдохнуло, то и мысли спокойнее.

ЗАМЕЧАЙ ХОРОШЕЕ, веди дневник благодарности, замечай хорошее, пиши дневник благодарности.

БУДЬ РЯДОМ, учись быть рядом с людьми. Когда чувствуешь желание уединиться, не замыкайся, а наоборот - побудь с людьми, в окружении близких. Чувствуешь тревогу, когда плохо, посмотри комедию, посмотри на природу.

Справа блок: Делай меньше

ТРЕВОГА О ЗДОРОВЬЕ начинается с поиска в интернете. Уменьшается в кабинете врача или от результатов анализов, но растет снова.

ПОСТАВЬ ПРЕДЕЛ болезням и симптомам в гугл-поиске и ежедневному измерению температуры. Уменьши время, проведенное за проверкой симптомов. Уменьши количество походов к врачу - убедись, что это не разжигает тревогу о здоровье еще больше.

НЕ ЗАПРЕЩАЙ себе встречи, отказываться от планов, рвать и отменять дела.

ИЗБЕГАЙ алкоголя и дурманящих веществ.

Как избавиться от накручивания?

Если тревога о здоровье уже мешает, стоит обратиться к психотерапевту, психологу или пересмотреть проблему. Психотерапия помогает по-новому посмотреть на объективность проблемы и преодолеть страхи, которые мешают жить человеку, "Нормализовать мышление, ведь все беды на земле - это не только твоя болезнь, а вместо этого нужно учиться радоваться, наслаждаться жизнью с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которой занимается психолог... Терапия учит отделять...

Идеально было бы заниматься терапией 8-12 раз, редко нужно, когда тревога о здоровье уже мешает жить. Часто хватает и одного раза, но бывает и так, что человек застревает на одном и том же, как на карусели, и тогда нужна помощь. Те же выводы бывают иногда. Нужно научиться отпускать и уделять внимание себе. Важно учиться и поддерживать хорошие отношения.

Внизу статьи: День более долгой дружбы мужчин

В Эстонии мужчины живут в среднем на 9 лет меньше женщин... Аптека Apotheka предлагает мужчинам проверить здоровье сердца... apotheka.ee/teenused

7. Bertil's

bertil's

Как ты себя сегодня чувствуешь?

Красивые волосы и более здоровая кожа каждый день!

На фото: bertil's Biotin 10 000 µg и bertil's HAIRVITA STRONG ADVANCED HAIR HEALTH

Кружок: НОВЫЕ товары в серии bertil's

Северное качество!

Текст:

bertil's Biotin 10 000 µg

Биотин для кожи и здоровья волос и кожи.

bertil's HairVita Strong таблетки

Комбинация витаминов и минералов для здоровья волос и кожи.

В составе:

Биотин и цинк, которые помогают сохранить волосы и кожу в норме.

С-витамин, который помогает нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи.

Медь, которая помогает сохранить волосы в порядке.

Дополнительно таблетки HairVita Strong содержат аминокислоты L-цистеин и L-метионин, экстракт проса, Е-витамин и пантотеновую кислоту.

Для достижения видимого результата пищевую добавку рекомендуется принимать 2 таблетки в день 2-4 месяца.

8 и 9. РЕЦЕПТЫ

Страница 69 - retseptid

1. HASSELBACK тыква с соусом фета-йогурт

На 4 персоны | Подготовка 25 мин + 55-65 мин в духовке

1 кг мускатной или хоккайдо тыквы

3 ст.л. оливкового или рапсового масла

50 г сливочного масла

1 ст.л. меда

1 ст.л. бальзамического уксуса

1 ч.л. кумина (зира)

20 г семян тыквы

30 г семян кунжута

соль и черный перец

ДЛЯ ФЕТА-ЙОГУРТ СОУСА:

125 г сыра фета

125 г греческого йогурта

1 ст.л. оливкового масла

ДЛЯ ПОДАЧИ:

2-3 ст.л. зерен граната и рубленая петрушка

Приготовление:

Разогрей духовку до 225 градусов. Почисти тыкву от семян, оставь кожуру. Нарежь тыкву половинками вдоль. Смешай масло с солью-перцем. Полей тыкву половиной масла и запекай 20-25 минут, пока тыква не станет мягкой. Снизь температуру до 200 градусов.

Вынь тыкву и дай постоять около 5 минут, пока не остынет достаточно, чтобы резать. Сделай надрезы по 2-3 мм, не прорезая до конца, чтобы тыква осталась целой. Полей сверху оставшимся маслом. Запекай в духовке еще. Талья сделай таким же способом по всей тыкве. Запекай еще 10 минут.

Расплавь на сковороде мед, добавь кумин и бальзамический уксус. Полей половиной смеси тыкву и запекай еще 15 минут. Добавь оставшееся масло с семенами. Запекай тыквенную смесь с соусом 10-15 минут.

Размягчи фету вилкой или взбей блендером с йогуртом до однородной массы. Добавь масло. Подай с тыквой, посыпь гранатом и петрушкой. Полей жиром со сковороды, который остался от тыквы.

2. Салат ХУРМА-сыр

В сезон хурмы этот салат можно смело подавать как закуску или гарнир. Для заправки подойдет как хурма сорта хачиа, так и шарон. Салат сочетается с традиционным сыром с голубой плесенью, с виноградом, с пикантным сыром фета или с благородным сыром с синей плесенью, принося небольшую пикантность.

На 4 персоны, подготовка 20 минут

80 г пекана или грецкого ореха

1 головка салата Романо

2 хурмы

2 дл маринованного винограда

125 г феты или сыра с голубой плесенью

ДЛЯ ХУРМЫ-ЗАПРАВКИ:

1 очень спелая хурма

0,5 дл рапсового или оливкового масла

1 ст.л. сидрового уксуса

2-3 веточки белого или тимьяна

1 ч.л. горчицы

соль, черный перец

Приготовление: Разогрей сковороду без масла. Поджарь орехи. Дай остыть. Помой салат, нарежь. Помой хурму, нарежь дольками. Нарежь сыр, если используешь. Выложи виноград. Смешай салат, хурму, виноград и орехи. Заправь. Выложи сверху сыр. Подавай сразу.

Хочешь, я соберу все эти 9 переводов в PDF на русском?

Вот перевод всех 9 фото из журнала NAERATA TALV 2025 на русский:

Фото 1 - Avène

Вверху: EAU THERMALE Avène LABORATOIRE DERMATOLOGIQUE

Плашка: ДЕРМА-ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ИННОВАЦИЯ

Крупно: КОЖА ВЫГЛЯДИТ НА 7 ЛЕТ МОЛОЖЕ

На банке: HYALURON ACTIV PROCEDURE RETINAL 0.1% CRÈME LIFTING 30ml

Внизу мелко:

Создано в сотрудничестве с дерматологами эстетической медицины

Активирует обновление клеток

Клинически доказанные результаты

Фото 2 - Статья: ВОЛШЕБНАЯ ВОДА для твоей кожи

Заголовок: VÕLUVESI sinu nahale

Текст: Полки ломятся от похожих на воду продуктов. Хотя все они выглядят одинаково - прозрачные жидкости - по сути они все же разные. Как заставить эти воды работать на благо кожи максимально?

Текст: EVELIN KIVILO-PAAS. Фото: ADOBE STOCK, APOTHEKA. Комментарий: Katrin Toonela.

Мицеллярная вода - нежный очиститель

ЧТО ЭТО? Мицеллярная вода - это мягкое очищающее средство, которое содержит мицеллы - крошечные масляные молекулы. Эти мицеллы притягивают грязь, как магнит, очищая кожу без трения. Подходит для всех типов кожи.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ? Намочи ватный диск мицеллярной водой и протри лицо. Не нужно смывать водой. Комментарий эксперта Katrin Toonela: В конце дня обязательно очисти кожу от макияжа и загрязнений одной лишь мицеллярной водой, а затем можно нанести тоник или крем.

На фото внизу товары:

BABE Мицеллярная вода с пребиотиками (400 мл) 18,70 €

ISDIN Micellar Solution 4в1 (400 мл) 23,82 €

Фото 3 - RENE FURTERER PARIS HEAD SPA

Заголовок: КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ НАЧИНАЮТСЯ СО ЗДОРОВОЙ КОЖИ ГОЛОВЫ.

С растительным углем, эфирным маслом апельсина и алоэ - глубоко очищающий DETOX-уход для твоих волос.

С эфирными маслами мяты и эвкалипта освежающий - ОЧИЩАЕТ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ БАЛАНС КОЖИ ГОЛОВЫ.

С эфирными маслами апельсина и лаванды - ПИТАЕТ КОЖУ ГОЛОВЫ И УКРЕПЛЯЕТ ВОЛОСЫ ОТ КОРНЕЙ ДО КОНЧИКОВ.

На картинке:

Astera Fresh сыворотка

Complexe 5 концентрат

Scrub HEAD SPA очищающий скраб

99% ингредиентов натурального происхождения. ECO-DESIGN. MADE IN FRANCE

Фото 4 - Стр. 46 Продолжение про воды и тоники

1. Nõovesi - lihvi andja / Тоник-эссенция - придающий шлифовку

ЧТО? Это дистиллированная вода, в которую добавили растительные экстракты, например розовую воду, эфирные масла. Это вода с большой молекулой, которая не смывает, а оставляет на коже активные вещества.

КАК? После очищения нанеси на ватный диск и протри кожу. Ватные диски впитывают лишнюю пыль, грязь. Косметолог Katrin Toonela: С ватными дисками нужно быть осторожным, чтобы не тереть слишком сильно.

Товар: BioNike Defence очищающее молочко (400 мл) 23,34 €, Avène термальная вода спрей (200 мл) 26,40 €

2. Termaalvesi - looduslik rahustaja / Термальная вода - природный успокоитель

ЧТО? Глубоко из-под земли богатая минералами вода, содержит микроэлементы - кальций, магний, селен. Минералы успокаивают и укрепляют защитный барьер кожи.

КАК? Распыли на лицо утром, после тренировки или после пилинга. Подходит для чувствительной кожи.

Товар: Uriage Eau Thermale термальная вода (150 мл) 16,75 € и Avène термальная вода (150 мл) 14,68 €

3. Näoudud ja pihused - kiire värskendus ja leevendus / Мисты и спреи - быстрое освежение

ЧТО? Сильно увлажняющая жидкость, которая дает коже моментальное увлажнение и свежесть. Содержит гиалуроновую кислоту, алоэ, витамины и экстракты.

КАК? Распыли с расстояния 20-30 см на лицо. Делай это перед макияжем или в течение дня для освежения.

Товар: IDUN Minerals спрей-фиксатор (100 мл) 23,78 € и Bioderma Sensibio AR+ SOS спрей (70 мл) 25,47 €

4. Kooriv toonik - uue aja ilusaladus / Отшелушивающий тоник - секрет красоты нового времени

ЧТО? Тоник, который содержит отшелушивающие кислоты (AHA, BHA, PHA). Отшелушивающий тоник сужает поры и убирает ороговевшие клетки, стимулирует обновление, кожа выглядит сияющей, без прыщей.

КАК? Используй 1-2 раза в неделю вечером вместе с ватным диском. Не используй каждый день.

Товар: La Roche-Posay Effaclar тоник для сужения пор (200 мл) 21,39 €

5. Toonik - naha tasakaalustaja / Тоник - балансирующий кожу

ЧТО? Тоник создан, чтобы восстановить pH после очищения. Содержит увлажняющие, успокаивающие и балансирующие вещества.

КАК? Нанеси немного тоника на ладонь и похлопай по лицу.

Товар: Mincer Pharma Redness тоник от покраснений (150 мл) 11,55 € и Novaclear Green Acne тоник (150 мл) 8,48 €

Фото 5 - Moelaval / На подиуме

Модели: Alexandra Tikerpuu и Yana Ronin (MJ Model Management), Kertu Kaju.

Текст про моду и макияж.

Реклама внизу:

Sensilis Sensitive Skin Lab успокаивающая мицеллярная вода (400 мл 20,40 €)

Sensilis Hydra Essence сыворотка (40 мл 26,67 €)

Sensilis Sensitive Skin Lab выбор из 3 тональных кремов:

D-pigment маскирующий тон-флюид (125 мл 49,28 €)

Upgrade пуш-ап и увлажняющий тон-крем (30 мл 47,57 €)

Pure Age Perfection матовый и сияющий тон-крем (30 мл 47,57 €)

Справа: Sensilis Endless тушь (3,7 мл 27,54 €)

Фото 6 - Ühele pehmust, teisele kohevust / Одному - мягкость, другому - объем

Актерская пара Haide Männamäe и Toomas Tross и их дочери Anni (18) и Emma (22) погрузились в мир аптечной красоты, чтобы найти продукты, которые как раз подходят их коже и волосам и решают их проблемы. Как им это удалось?

Текст: EVELIN KIVILO-PAAS. Фото: KRISTIIN KÕOSALU, APOTHEKA.

BIONIKE Color бальзам для губ (7 мл) 14,86 €

BIONIKE Xage Eye Lift сыворотка для кожи вокруг глаз (15 мл) 37,82 €

Haide: У меня глаза с отеками и темными кругами под глазами. Чувствую, что это средство немного помогает моей коже... Но я верю, что постоянство принесет плоды, мне уже за 50.

BIONIKE Xage Ultimate лифтинг-крем (50 мл) 47,52 €

Haide: Крем приятный и легкий для нанесения. Он удивительно впитывается и оставляет кожу бархатистой. Иногда использую и для шеи. Несколько раз использовала, пока чуда не заметила, но верю, что постоянство даст результат.

Фото 7 - Продолжение семьи

KLORANE 72ч увлажняющий и придающий блеск шампунь (200 мл) 15,22 € и бальзам (200 мл) 19,06 €

Toomas: У меня от природы тонкие волосы, для которых очень трудно найти правильный шампунь. Этот шампунь хорошо подходит для тонких волос, которые склонны становиться жирными у корней. После использования волосы сохраняют легкую объемность.

SENSILIS SOS интенсивно успокаивающая сыворотка (30 мл) 50,25 €

Anni: Я беспокоюсь о своей коже с акне, поэтому кожа нуждается в успокоении. Попробовала эту сыворотку - она восстанавливает барьерную функцию кожи. Очень гелевая текстура. Мне нравится легкое и свежее ощущение, что она еще и помогает.

ISDIN Acniben гель-крем (40 мл) 21,32 €

Emma: У меня много кремов от акне, и гелевые кремы быстро впитываются, но этот гель-крем еще и увлажняет. Сохраняет кожу мягкой и регулирует выработку кожного сала. Новых прыщей не появилось. Очень довольна!

BABE дермасептическое моющее средство (1000 мл) 22,27 € - для всей семьи, с дозатором, подходит для всех, даже чувствительной кожи.

AVÈNE Cicalfate восстанавливающий крем для рук (100 мл) 18,26 €

Toomas: Долго искал крем для рук, т.к. руки становятся сухими и шершавыми. Этот крем делает руки мягкими и приносит облегчение даже потрескавшейся коже.

Фото 8 - Психология

Заголовок слева: Ты как мама не провалилась

KARINA (40)

"У меня двое маленьких детей. Я не считаю себя плохой мамой, и мой опыт мамы, кажется, был не самый простой, хотя я знаю, что наличие двоих детей с маленькой разницей в возрасте не может быть легким. Если первый год был очень сложным, то второй год был таким же. Крошечный ребенок и я дома одни. Постоянно одна и в напряжении. Мне казалось, что я не справляюсь..."

Заголовок справа: Открывая одиночество

Трехдневный женский ретрит в Лахемаа в лесу: "Мы были в тишине, мы искали себя, мы писали дневник о своем одиночестве и своем пути, писали свое одиночество словами и ценили опыт..."

Фото: Anna-Kaisa Oldermaa

"Ты не один в своем одиночестве"

"Если человек чувствует себя одиноким и глубоко, то со временем он оказывается с самым большим страхом, то есть со своим одиночеством, депрессивностью, своим тяжелым ощущением и своим одиночеством и ему тяжело. Для начала нужно признать, что первое - это просьба о помощи, а второе - недостаток, потому что нужна помощь профессионала, - говорит Meeli Laane."

Сделай этот звонок, поговори, поделись с другими своими мыслями. Ты не один в своем одиночестве.

Фото 9 - Продолжение про одиночество

Одиночество за спиной

Цитата: "Me ise eraldame ennast teistest: kaome ära, ei võta ühendust, ei lase kedagi endale ligi." - Meeli Laane - Мы сами отделяем себя от других: уходим, не берем контакт, не подпускаем никого близко.

Первая помощь при одиночестве

СУНЬ РУКИ ПОД ХОЛОДНУЮ ВОДУ. Это переключает эмоциональный мозг на холодовой стимул и возвращает тебя из головы в тело.

СЪЕШЬ ЧТО-НИБУДЬ ВКУСНОЕ. Когда эмоциональный мозг кипит, съешь кусочек шоколада, мандарин, орех. Медленное жевание возвращает ощущение безопасности.

5-4-3-2-1. При травматическом страхе и тревоге. Назови 5 вещей, которые видишь, 4 которые слышишь вокруг, 3 предмета, которых можешь коснуться (стол, одежда, пол), 2 запаха, которые чувствуешь, 1 вкус, который чувствуешь (зубная паста, кофе). То, что ты можешь назвать, возвращает тебя в реальность.

Долгосрочное облегчение

НАПИШИ ОДИНОЧЕСТВО НА БУМАГУ. Если тебе не с кем поговорить, запиши. Записывание помогает.

НАЗЫВАЙ ВЕЩИ СВОИМИ ИМЕНАМИ. Когда ты говоришь "мне одиноко", и ты называешь это - это уже дает облегчение.

ВЕДИ ДНЕВНИК. Сфокусируйся на деталях, когда ты чувствуешь себя одиноко. Кто был рядом, что происходило, был ли кто-то, кто был с тобой рядом в это время.

ПРИМИ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДУШИ. На каждый день: сделай что-то приятное, удели внимание себе, не забудь отдохнуть и выспаться.

ЧУВСТВУЙ БЛАГОДАРНОСТЬ. Вспомни вечером 3 вещи, за которые ты благодарен, и то, что сделал хорошо сегодня - это тоже лекарство для души.

БУДЬ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫМ. Интересуйся другим человеком, его жизнью и тем, как у него дела, а не только своей жизнью.

ДЕЛИСЬ СВОИМИ ЧУВСТВАМИ. Когда эмоции делятся, они становятся меньше. Поделись с тем, кому доверяешь.

БУДЬ ОСОЗНАННЫМ. Старайся делать одну вещь за раз и присутствовать в моменте.

Сайт: meelilaane.ee, peaas.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/

Хочешь, соберу тебе это в один PDF на русском?

Вот перевод всех 9 страниц журнала NAERATA TALV 2025 на русский:

Фото 1 - Liceoff против вшей

Заголовок: ПРОФИ против вшей - Liceoff вместе с гребешком

Спрей нового поколения, который уничтожает вшей и гнид всего за одно применение.

Кружок слева: Детям с 2-х лет

Действует после однократного применения

100% эффективность против головных вшей и гнид

Безопасно, без инсектицидов

Внизу: Liceoff уничтожает головных вшей на всех стадиях развития всего за 60 минут.

50 мл = одной голове длинных волос = 2 головы коротких.

Производитель: auxilia PHARMA OÜ, Пярну мнт. 141, Таллинн. Производитель ICB Pharma, Польша.

Фото 2 - Эстетическая гинекология

Заголовок: ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИНЕКОЛОГИЯ НА СЛУЖБЕ ЖЕНСТВЕННОСТИ

Слышала ли ты, что в гинекологии есть эстетическое направление? Так же, как можно пробудить молодость кожи и сформировать контуры тела, эстетическая гинекология заботится о здоровье интимной зоны женщины, облегчая беспокойства, которые возникают, например, после родов или во время менопаузы.

Текст: KRISTA KIIN. Фото: личный архив, CUMLAUDE LAB, ADOBE STOCK.

Интимная эстетика или эстетическая гинекология - это новая и красивая сфера в медицине, которая занимается интимной зоной женщины, обслуживанием, восстановлением и улучшением состояния, при этом часто решаются и функциональные проблемы.

Рекомендуемые результаты с минимальным восстановлением

Эльва Кайга, гинеколог Aive Kallinina - сегодня эстетическая гинекология - это основной способ исправить эстетику интимной зоны и вернуть ее в молодость.

Решения для каждой проблемы

Усталость, сухость, недержание мочи, стрессовое недержание или опущение... Современная гинекология предлагает лазерные и плазменные процедуры.

РИСКИ И ПОЛЬЗА ИНТИМНОЙ ЭСТЕТИКИ

Лазерные и радиоволновые технологии

Улучшают эластичность тканей, усиливают либидо, уменьшают недержание. Ткани восстанавливаются и становятся моложе.

Возможно легкое жжение после процедуры, нужен половой покой, если процедура проведена некорректно.

Плазмотерапия

Используется собственная биологическая материя, которая способствует естественному восстановлению тканей, уменьшает сухость.

Возможна индивидуальная реакция, может быть небольшая отечность.

Филлеры (напр. гиалуроновая кислота)

Быстрый и заметный результат в интимной зоне, улучшение увлажнения и функций.

Возможна аллергическая реакция или комочки.

Хирургические и гибридные методы

Дают долгосрочный результат и более выраженный эффект при опущении.

Более высокая инвазивность повышает риск инфекции, кровотечения или длительного восстановления.

Фото 3 - Продолжение + советы по уходу

Азбука ухода за интимной зоной

Мой только наружные половые органы теплой водой, интим-мылом

Мой спереди назад, чтобы не занести бактерии

Избегай ежедневных прокладок и синтетического белья

Меняй белье и прокладки часто

Спи без белья или в хлопковом белье ночью

Не используй дезодоранты для интимной зоны

Используй лубриканты при сухости (напр. Cumlaude Lab Mucus Lubricant)

При зуде, жжении, выделениях - обратись к врачу, используй Viderage серию

История MARIA (49): «Я НАШЛА РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ МОЙ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!»

Я занимаюсь спортом - три раза в неделю хожу в зал и бегаю. После тренировок я чувствовала сухость и дискомфорт в интимной зоне. Гинеколог посоветовала серию Cumlaude Lab Viderage с гиалуроновой кислотой. Опыт показал - это эффективное средство от сухости и дискомфорта, подходит для ухода после тренировок. Исчезло чувство жжения, уменьшились выделения, повысилась чувствительность. Это хороший выбор для тех, кто хочет заботиться о женственности в ежедневном уходе.

ЭКСПЕРТ ПО ИНТИМНОМУ ЗДОРОВЬЮ - БРЕНД CUMLAUDE LAB СОВЕТУЕТ:

Viderage - это созданная Cumlaude Lab высококачественная косметическая линия для ухода за интимной зоной, специализируется на интимной зоне женщин, ее увлажнении и естественном функционировании.

Открой для себя эффективность VIDERAGE: увлажняющий интим-гель для умывания, успокаивающий интим-спрей, увлажняющий интим-гель-крем и восстанавливающая интим-сыворотка.

Цитата: "Эстетическая гинекология старается найти все более индивидуальные и неинвазивные решения, поднимая осведомленность женщин об интимном здоровье на новый уровень."

Фото 4 - Красота перед вечеринкой

a. sinu ilu

Текст: До самого яркого дня рождения в году осталось всего несколько недель - самое время придать своей внешности сияющий вид! Как в зимней серости и тусклости заставить кожу сиять свежестью, сделать тело стройным и волосы блестящими, чтобы ловить взгляды и чувствовать себя как королева на балу?

ILUABI ENNE PIDU - Помощь красоты ПЕРЕД ВЕЧЕринкой

Текст: KRISTA KIIN. Фото: личный архив, ADOBE STOCK.

За 2-3 недели до вечеринки: сделай глубокий уход

Идеальное время начать более интенсивный уход, после которого кожа и волосы скажут спасибо.

Лицо

Самое время сделать для лица пилинг слабой или средней интенсивности с кислотами, микрокристаллами или другим аппаратом, после которого поры очищаются и начинается обновление. Подходят процедуры, которые стимулируют кровообращение, активизируют клетки, улучшают выработку коллагена. Кожа становится более упругой, сияющей и менее отечной.

После процедуры дома ухаживай за кожей сывороткой и кремом. Ночью используй восстанавливающую или успокаивающую маску. Советует Inga Raa: "...нужно делать кислотный уход, витамин С или ниацинамид, осветляющие сыворотки. Кислотные сыворотки помогают убрать покраснения и пятна, когда кожа в стрессе..."

Попробуй!

BioNike My Age омолаживающий уход за шеей (50 мл 35,98 €)

ISDIN Retinal Intense сыворотка (50 мл 54,81 €)

Справа блок Волосы

Если планируешь менять цвет волос, сделай это сейчас. Можно сделать салонную процедуру. Дома используй маску 1-2 раза в неделю. Rene Furterer Head Spa Complex 5 концентрат (50 мл 56,54 €) и скраб для кожи головы (150 мл 45,82 €)

Тело, руки и ноги

Когда кожа сухая и шелушится - сделай пилинг. K exfoliant, увлажняющий крем с мочевиной 5% Urea Repair (400 мл 28,12 €)

Фото 5 - Неделя до вечеринки

Неделю до вечеринки: сохрани баланс и сияние

Интенсивные процедуры позади, теперь нужно сохранить тонус и сияние.

Лицо

Вместо кислот - сыворотки, которые увлажняют, с гиалуроновой кислотой, пептидами. Кожа будет выглядеть отдохнувшей.

Isdin Isdinceutics Flavo-C serum (30 мл 57,74 €) и Isdin Age Contour крем для шеи (50 г 60,53 €)

Волосы

Не экспериментируй с новыми средствами. Используй масло или сыворотку для кончиков. Babe Scalp Detox скраб (150 мл 28,33 €) и масло 5-в-1 (100 мл 31,20 €)

Рамка справа: ОСНОВЫ УХОДА ЗИМОЙ

УВЛАЖНЕНИЕ - ОСНОВА ВСЕГО. Увлажнение и защита от потери влаги.

НОЧЬЮ ПИТАЙ, ДНЕМ ЗАЩИЩАЙ! Антиоксиданты (С и Е-витамины) защищают от свободных радикалов. Ночью кожа восстанавливается.

НЕ ЗАБЫВАЙ ПОД КРЕМ НАНОСИТЬ СЫВОРОТКУ! Сначала сыворотка с SPF, потом дневной крем. Вечером можно BB-крем, где есть SPF. Особенно нужны средства с кислотами.

РЕГУЛЯРНОСТЬ - КРАСОТА. Даже минимальный ежедневный уход дает лучший результат, чем разовые интенсивные процедуры.

Автор: Inga Raa, www.velvetskin.ee

Фото 6 - 2 дня, день вечеринки, после

За 2 дня до вечеринки: увлажняй, увлажняй, увлажняй

Большой день близок - пора очистить и увлажнить кожу и забыть о проблемах с порами.

Кожа и зона вокруг глаз

Оставь ежедневный ритуал - очищение, сыворотка и крем. Холодильник (или ложка) вокруг глаз творит чудеса против отеков. Сделай увлажняющую тканевую маску, которая оживляет кожу. Охлаждающие патчи под глаза уменьшают отеки и следы усталости.

BioNike Hydractive BB тонирующий SPF 15 (40 мл 29,34 €), Babe мицеллярная вода с пребиотиками (400 мл 18,70 €)

Волосы

За день до вечеринки вымой голову питательным шампунем. Не используй много средств для укладки - это утяжеляет. Заплети на ночь свободную косу - утром будут легкие волны.

Еда и сон

Пей много воды, добавь в меню 1,5 г белка на кг веса, омега-3 (рыба, авокадо). Ешь продукты богатые С-витамином. Спи минимум 8 часов - лучший эликсир красоты.

В ДЕНЬ ВЕЧЕРИНКИ: придай последний лоск и сияние

Утром умойся, нанеси сыворотку и увлажняющий дневной крем.

ВЫБИРАЙ: новые средства, кислотный пилинг, яркий пигмент.

Avène Hyaluron Activ B3 крем (50 мл 56,54 €) и пенка для умывания (150 мл 25,24 €)

Макияж

Выбирай увлажняющую основу, которая делает кожу сияющей. Чтобы макияж держался долго, используй праймер до крема и спрей-фиксатор для свежести. Выбери увлажняющую помаду.

Волосы и самочувствие

Когда прическа готова, ты готова к комплиментам. Съешь что-то легкое, выпей воды и глубоко дыши. Самое красивое дополнение к любому макияжу - хорошее настроение.

После вечеринки: очисти и восстанови

Когда праздник позади и сияние начинает тускнеть, дай коже отдохнуть и очиститься.

Сначала смой весь макияж мицелляркой и умойся до чистой кожи. Увлажни тоником и нанеси восстанавливающий ночной крем или сыворотку. Пей много воды. Следующим утром можно сделать успокаивающую маску, чтобы вернуть свежесть и улучшить кровообращение.

Bioderma Sensibio H2O мицеллярная вода для чувствительной кожи (500 мл 27,72 €) и Sensibio Defensive успокаивающая сыворотка (30 мл 47,94 €)

Фото 7 - BioNike реклама

BioNike HEALTH AND BEAUTY

DEFENCE MY AGE - Начало новой молодости

Наша кожа нуждается в стимуляции для сияния - эффект уже за 10 минут.

Удобная упаковка в тюбике

В составе 10% AHA- и PHA-кислот + гиалуроновая кислота

Стимулирует процесс обновления кожи

Обновляет тон кожи

Делает кожу сияющей и гладкой

Используй 2-3 раза в неделю

Комбинируй с другими средствами серии Defence My Age и наслаждайся молодой и сияющей кожей, которая полна новой жизненной энергии.

СИЯЮЩИЙ ПОДАРОК!

НОВИНКА!

В продаже в аптеках Apotheka, e-apteek и Apotheka Beauty e-магазине.

Фото 8 и 9 - Подарочный гид

Заголовок на 2 страницы: ПОДАРОЧНЫЙ ДУЭТ ДЛЯ ЛЮБИМОЙ

Ожидание Рождества приносит свет свечей, запах имбирных пряников и сладкое предвкушение - что подарить? Может быть здесь поможет знание, что каждый заслуживает момента для себя. Тщательно выбранный бьюти-комплект радует и чувства, и кожу и делает каждый день чуть более особенным.

Текст: EVELIN KIVILO-PAAS. Фото: APOTHEKA.

Золотистое сияние

Novaclear Collagen сияющий лосьон для тела (180 мл 17,43 €)

Натуральная роскошь

Хороший шампунь - отличный подарок для тех, кто ценит натуральность и ароматерапию. Набор Rene Furterer 5 Sens 5 масел (300 мл 45,44 €) и концентрат Head Spa Complex 5 (50 мл 56,54 €) дарит волосам силу и блеск.

Тонкая красота

С шелковистой текстурой BioNike My Age обновляющий ночной пилинг (50 мл 35,98 €) и придающий объем бальзам для губ Color (7 мл 14,86 €) - прекрасный выбор для женщины, которая ценит уверенное сияние.

Нежный уход

Живой и обновляющий Babé Antiox DNA-C антиоксидантная сыворотка (30 мл 43,63 €) и интенсивное молочко для тела (500 мл 26,33 €) - практичный и красивый подарок для близкого. Идеально, когда кожа нуждается в сиянии в темные дни.

Аргановая элегантность

Питательный Mincer Pharma Argan Life питательный крем-маска (50 мл 15,71 €) и питательное аргановое масло для ногтей и кутикулы (15 мл 13,59 €). Если кожа сухая, чувствительная или обезвоженная. Дарит мягкость, сияние и ощущение комфорта.

Молодая сияние

Омолаживающие и увлажняющие Isdin Instant Flash ампулы (2 мл 5 шт 23,12 €) и моделирующий и подтягивающий Reverse Night крем (50 мл 79,10 €) - роскошный дуэт для зрелой кожи, которая хочет сиять в любое время. Действует быстро и долго.

Роскошный уход

Sensilis Origin Pro EGF5 фактор роста ночной крем (50 мл 99,50 €) и крем для век (15 мл 58,42 €) - дарит коже сияние и упругость, минимализм, уход класса люкс. Нужно наносить уверенными движениями, чтобы кожа впитала все. Подари чувство роскошного ухода.

Мягкость и нежность

С кремовой текстурой и обволакивающим ароматом Avène Body питательный бальзам (250 мл 29,63 €) и сыворотка Avène Hyaluron Activ B3 (30 мл 49,83 €) - дуэт для сухой кожи. Питает, смягчает и дает комфорт. Идеальный зимний комплект.

Естественно подчеркнутые

Пудра Idun Minerals сияющая минеральная пудра (100 мл 23,78 €) и тонирующий увлажняющий крем для лица (30 мл 18,35 €) - дарит сияющий цвет лица и естественный вид, где главное - естественная красота и минимализм.

Все товары в аптеках Apotheka и Apotheka Beauty e-магазине.

Хочешь, я соберу все переводы этого номера в один красивый PDF на русском?

Вот перевод всех 9 фото на русский — журнал NAERATA Tervis, зима 2025:

1 фото - photo7156... - Антибиотикорезистентность

Заголовок: С АНТИМИКРОБНОЙ РЕЗИСТЕНТНОСТЬЮ БОРЕТСЯ ВЕСЬ МИР

Текст: Eesti Proviisorite Liidu juht, провизор LY ROOTSLANE

Резистентность к антибиотикам (AMR) уже много лет является большой проблемой здравоохранения. AMR возникает, когда бактерии, вирусы, грибы и паразиты со временем мутируют и перестают реагировать на лекарства. Из-за этого инфекции становится труднее или невозможно лечить, возрастает риск распространения тяжелых болезней, тяжелых форм болезни и смерти.

Среди 33 стран ЕС/ЕЭЗ Эстония на 13-м месте по потреблению антибиотиков.

Как человек может лучше защитить себя?

Доктор Мяртен рекомендует элементарные гигиенические правила, особенно в сезон простуд:

Мой руки

Используй антисептик для рук, если нет возможности помыть руки

Не трогай лицо немытыми руками

Мой еду (в т.ч. овощи, фрукты и ягоды) перед едой тщательно.

Никогда не проси у врача антибиотик при вирусной инфекции, например, простуде, гриппе или кашле. Вирусные болезни не лечатся антибиотиками.

Что делать, чтобы не заразиться:

Соблюдай гигиену, чтобы не распространять микробы

Вакцинируйся, если есть вакцина (грипп, COVID, пневмококк, гемофилюс). Если болеешь легче и меньше, нужно меньше антибиотиков.

Как врач решает, чем лечить?

Начинать лечить антибиотиком при бактериальной инфекции, но не вслепую, сказал доктор Мартин. Делается посев на чувствительность - микробиологический посев - и выясняется, какой материал и какая лаборатория установит, что помогает. Но иногда нужно начать лечение до получения результатов. Нужен анализ крови и маркеры воспаления.

2 фото - photo8987... и 3 фото - photo7140... - одно и то же, правая страница

РЕКЛАМА ЛЕКАРСТВА

GALAZOLIN Ксилометазолин 1 мг/мл капли в нос 10 мл

БЕЗРЕЦЕПТУРНЫЙ ПРЕПАРАТ

ПРИ НАСМОРКЕ

Для уменьшения отека слизистой носа у взрослых и детей старше 12 лет.

2-3 капли в каждую ноздрю один раз в течение 8-10 часов. Не использовать более 3 раз в каждую ноздрю в сутки. Не использовать дольше 3-5 дней!

Внимание! Это лекарство. Перед применением прочитайте листок-вкладыш. При сохранении жалоб посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

Держатель: Zaklady Farmaceutyczne Polpharma S.A., Варшава. Представитель в Эстонии Paira AS, info@paira.ee

911 Active Formula Mukaltin сироп 100мл

Пищевая добавка с сахаром.

Сироп, содержащий алтей и витамин С, для спокойствия верхних дыхательных путей.

Корень алтея успокаивающе действует на полость рта и горло и смягчает раздраженное горло и голосовые связки. Витамин С способствует нормальной работе иммунной системы.

На 3-м фото справа видно еще:

Bionorica - Põie... Meil on lahendus и Canephron® покрытые таблетки

4 фото - photo8530... - Обложка статьи про антибиотики

a tervis

Большая угроза здоровью: ГОНКА АНТИБИОТИКОВ

Всемирная организация здравоохранения (WHO) считает резистентность к антибиотикам одной из самых больших угроз здоровью в мире. Темп разработки новых антибиотиков не поспевает за ростом резистентности.

Текст доктора Pille Märtin: Бактерии развиваются под давлением антибиотиков - неправильное и чрезмерное использование вызывает мутации и появляется устойчивость, поэтому обычные инфекции лечить все труднее, риски растут и смертность увеличивается.

Вставка: "Последних новых классов антибиотиков, которые нашли уже в то же самое время, когда появились резистентные. Это были забытые антибиотики!" - цитата.

В мире антибиотики убивают микробиом: в 1950-х на Земле было около 1 миллиарда человек, сейчас 9 миллиардов. Это значит, что в 9 раз больше людей с их микробиомами. Геном человека только на 10% - это он сам, остальное - бактерии, вирусы, грибы.

5 фото - photo3801... - Про стихии

Как черпать силу из природных элементов?

1. ВОДА - Воды нужно пить и в воде нужно быть. Вода освобождает инфо и очищает на всех уровнях - и энергетически. Усталость, тяжесть... Ванна с солью помогает. Холодная вода бодрит.

2. ЗЕМЛЯ - У нас есть своя энергия. Schumann resonance, мы используем ее как сердечный ритм... Земля нам дает больше, чем кажется. Электромагнитные поля земли идут через нас. Исследования: на биологических частотах соответствует нашей.

СОВЕТ: Приходи с элемента из земли в сад. Коснись земли, походи босиком по земле, по песку, по траве. Летом лежи на земле, загорай на земле. Собирай камни и кристаллы, узнай как ставить их дома, чтобы сила земли шла через тебя, и держись подальше от излучения.

3. ОГОНЬ - Огонь - элемент света, страсти, всех. В единстве огонь собирает инфо со всех элементов... Когда элемента огня слишком много - рассерженность, раздражительность. Когда мало - страх.

СОВЕТ: Иди после заката солнца к огню.

4. ВОЗДУХ - Воздух связан с мышлением, познанием и дыханием. "Эмоциональное и ментальное - это известные миру три вещи. Власти над этим..."

СОВЕТ: Сделай свои эмоции осознанными, опиши свои чувства, чтобы создать спокойствие. Сделай дыхательную гимнастику. Учись дышать. Опирайся на когерентное дыхание. Замечай, что вдох и выдох находятся... Держи дверь закрытой, пока не успокоишься.

Автор: Tervise Akadeemia Hiina медицины и нэйротерапевт Kai Adrikorn

6 фото - photo2027... - Septolete

РЕКЛАМА ЛЕКАРСТВА

БОЛЬ В ГОРЛЕ. ТВОЙ ПРАЗДНИК ОКОНЧЕН!

Septolete omni

бензидамин / цетилпиридиния хлорид

Лечи свое горло

Показания: Противовоспалительное, обезболивающее и антисептическое лечение горла, рта и десен у взрослых, подростков и детей старше 6 лет при боли в горле, воспалении рта и десен, воспалении десен и глотки, до и после удаления зуба.

Обезболивающее

Противовоспалительное

Антисептическое

KRKA

KRKA d.d., Novo mesto, Словения

7 фото - photo9152... - Про холод

Согревание должно происходить постепенно. Ни в коем случае нельзя давать горячие напитки или алкоголь.

Раздел про обморожение: Кожа становится бледной, восковой, холодная. Нельзя тереть. Нужно постепенно согревать.

Выбери правильный крем!

Реклама кремов URIAGE, SVR, Avene, La Roche-Posay и др. для сухой кожи зимой.

Блок "Väli õige niisutus!" - Выбери правильное увлажнение!

ALUSNIISKUS - базовое увлажнение для лица и тела

VANANEMINE - для зрелой кожи

PÕLETIKULINE - для воспаленной кожи с покраснением

8 фото - photo5632... - Зимняя хандра

a tervis

Когда зима приносит ДЕПРЕССИЮ

Ничего не хочется делать. Никуда не хочется идти. Ни с кем не хочется встречаться. Хочется только спрятаться под плед и пить какао. Знакомо? Не то чтобы очень грустно, но все же. Особенно когда сезон полярной ночи на дворе.

Текст: Marika Makarova. Фото: Erakogu, Kalev Lilleorg

"Т" - Зимняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (seasonal affective disorder), в народе просто зимняя хандра. Это настоящая депрессия.

Провизор Apotheka Viru keskus Triinu Entsik-Grünberg: Зимнюю депрессию часто путают с обычной усталостью, нехваткой энергии, апатией, стрессом, недосыпанием, раздражительностью... Мрачная погода, мало света - это может быть трудно, но это не депрессия.

Как побороть хандру?

ТРУД И ВОССТАНОВЛЕНИЕ В БАЛАНСЕ. "Когда приходит темнота, и работа и личная жизнь должны быть в балансе", говорит Grünberg. 8+8+8 правило: 8 часов работа, 8 часов занятия по душе и общение с близкими и 8 часов сон.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - хоть немного движения на улице, дневной свет. Лишний вес и нехватка витамина D.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ешь полноценно, идеально - средиземноморская диета, богатая витаминами и минералами.

9 фото - photo6280... - Еда против депрессии

Найди поддержку в еде!

L-ТРИПТОФАН - содержится в яйцах, сыре, молоке, мясе, рыбе, бананах, орехах... Из него организм делает серотонин и мелатонин.

РОЗИНА - трава от стресса

МЕСЬ - мед...

Помощь с аптечной полки!

C, D, Q10 и B-РУХМА ВИТАМИНЫ...

ОМЕГА-3, ASHWAGANDHA - адаптоген от стресса...

Kogemus

Зарядись светом!

Biomarketi косметика и руководитель здоровья Ireen Railandt: Раньше, в ноябре-декабре, когда темно, я использовала лампу 10000 люкс каждое утро. Это дало мне много энергии и топит меланхолин...

Поддержи тело изнутри и снаружи! - Реклама Formula Vitale D-Vit 4000 IU, Rõõm витамин B комплекс, Q10 и др.

Справа: Liceoff - с 2+ лет. Уничтожает головных вшей на всех стадиях развития на 60%

Нужно собрать это в один PDF на русском для печати?

Все фото на эстонском, вот полный перевод на русский:

Фото 1 - Blistex

Вверху слева: Качество с 1947 года

Blistex

Идеальный уход за губами на каждый сезон

Увлажнение, защита и восстановление. Эффективно также для сухих и потрескавшихся губ. Одобрено дерматологами.

Найди свои любимые продукты в аптеке!

Кружок: САМЫЙ ПРОДАВАЕМЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ УХОДА ЗА ГУБАМИ В ЭСТОНИИ!

Смотри также blistex.ee

Фото 2 и 3 - страница "НОВИНКИ НА АПТЕЧНОЙ ПОЛКЕ"

Magnus REX 300 / REX 150

Спокойной душе! Магний... помогает расслабиться и обеспечивает спокойный сон. Magnus REX300 (28 шт. 27,74 €) и Magnus REX150 (28 шт.)

Tugev tugi kehale / Сильная поддержка для тела

Бактериальные инфекции и частые болезни ослабляют иммунную систему и уменьшают сопротивляемость организма. Luxador Immustar витамин D3 капсулы 4000 IU (90 шт.) 30,80 € содержат экстракт вешенки, который поддерживает иммунитет и помогает выздоровлению, чтобы после болезни ты быстрее встал на ноги и набрался сил.

Kindel kaitse seedetraktile / Надежная защита для ЖКТ

Во время кишечной инфекции аппетит снижается. После выздоровления, из-за частого приема антибиотиков часто нарушается и кишечная микрофлора, что снова нарушает пищеварение. Спрей Vitamin C Pro Expert + Boulardii капсулы (30 шт.) 18,23 € - снижает риск кишечных расстройств, защищает ЖКТ, поддерживает иммунитет, помогает ему восстановиться и обеспечивает хорошее самочувствие надолго.

Uni magusamaks / Чтобы сон был слаще

В пищевой добавке Diasporal есть снотворное средство, которое содержит большое количество магния, мелатонина 1,95 мг и витамина B6. Упаковка Magnesium Diasporal Pro Direkt (30 шт.) 27,75 € - препарат, который помогает заснуть, спать всю ночь без пробуждений, проснуться отдохнувшим и иметь больше энергии.

Hinga vabamalt! / Дыши свободнее! - Про Bronchostop.

Kött, täid! / Вши, гниды!

Liceoff спрей против вшей (50 мл) 19,74 € делает борьбу с вшами и гнидами самой простой процедурой. Подходит для детей уже с первого месяца жизни. Плюс в том, что не нужно расчесывать. Если в семье у кого-то вши, нужно проверить всех членов семьи и при необходимости обработать голову Liceoff.

Kannad hambaklambreid? / Носишь брекеты?

GUM Sonic ORTHO электрическая зубная щетка 24,92 € - идеальна для ежедневной чистки зубов для тех, кто носит брекеты и капы. Специально разработанные щетинки тщательно очищают зубы, брекеты, капы и проволоку брекетов там, куда обычной щеткой трудно добраться. Обеспечивает превосходную чистку зубов и десен без излишнего давления и раздражения.

Tõhus lahendus tervisele / Эффективное решение для здоровья

Жидкие капсулы - это новый способ доставить витамины прямо в клетку. Они чудесно растворяются и усваиваются, имеют приятный вкус. Попробуй: Nordaid B12 жидкие капсулы (60 шт.) 19,96 €, Nordaid D-витамин D4000 жидкие капсулы (60 шт.) 19,96 € и Nordaid Sleep Aid Strong жидкие капсулы (1,95 мг, 60 шт.) 19,96 €.

Фото 3 справа - Strepsils Junior

УМЕНЬШАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ И БОЛЬ В ГОРЛЕ

STREPSILS JUNIOR 1,2 мг / 0,6 мг леденцы

Специально для детей старше 6 лет созданный клубничный вкус

Не содержит сахара

Удобен для дезинфекции полости рта и горла при боли.

Содержит два действующих вещества с антисептическим действием.

Фото 4 - Nasaxil

РЕКЛАМА ЛЕКАРСТВА

Nasaxil Псевдоэфедрина гидрохлорид 60 мг N10

СКАЖИ НАСМОРКУ СТОП!

Уменьшение отека слизистой оболочки носа при насморке с 12-летнего возраста.

Спроси в аптеке

Безрецептурное лекарство. Внимание! Это лекарство. Перед применением прочитайте листок-вкладыш в упаковке. При сохранении жалоб или появлении побочных эффектов посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.

О возможных побочных эффектах сообщайте: www.ravimiamet.ee или держателю торговой лицензии в Эстонии.

www.nasaxil.ee

Дозировка и способ применения: Взрослые и дети старше 12 лет: 1 таблетка каждые 4-6 часов. Максимальная суточная доза - 4 таблетки. Способ применения: Внутрь.

Фото 5 - Santen Cationorm

Santen

СУХИЕ ГЛАЗА БЕСПОКОЯТ? ВЗГЛЯД СИЯЕТ - БЕЗ МАСКИ!

Технология Novasorb® - положительно заряженная капля покрывает поверхность глаза равномерно и длительно увлажняет

Содержит липиды, которые смазывают и защищают поверхность глаза

Капля достаточно большого размера и не вытекает из глаза

Без консервантов, можно использовать вместе с контактными линзами

Освежает уставшие от экрана глаза

НОВАЯ УПАКОВКА

БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ

Смотри также Ocuwellness.ee

Cationorm ДЕЙСТВУЕТ КАК НАСТОЯЩАЯ СЛЕЗА

Фото 6 и 7 - Статья и реклама Nordaid

Фото 6 заголовок: LOTTE РЕКОМЕНДУЕТ ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ!

D400 В ВИДЕ СПРЕЯ-ВОДНОЙ ЭМУЛЬСИИ - D-витамин в виде водной эмульсии - это чудесная и легко усваиваемая форма, где D-витамин - в биодоступной форме. D-витамин - жирорастворимый витамин, он эмульгирован и помещен в водную основу, чтобы он лучше усваивался. Продукт подходит для веганов, не содержит лактозы и добавленного сахара. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей и зубов, а также иммунной системы.

D400 СПРЕЙ С КОКОСОВЫМ МАСЛОМ - Легко дозируемый, в кокосовом масле, содержит D-витамин и MCT кокосовое масло. Подходит для детей, есть сертификат безопасности от аллергенов и искусственных добавок. Очищенный спрей с кокосом, где нет неприятного вкуса. Дозирование происходит как водной эмульсией. Хорошо усваивается, так как пустой желудок лучше усваивает.

C-ВИТАМИН - ACEROLA СПРЕЙ - C-витамин и ацерола спрей, который чудесно впитывается и дает быстрое насыщение витамином C. Продукт содержит натуральную ацеролу вишню. ACEROLA - это суперфуд, где ацерола содержит до 30 раз больше C-витамина, чем апельсин. Одна порция 50 мг C-витамина. Витамин C способствует уменьшению усталости и поддерживает нормальную работу иммунной системы. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального состояния легких, хрящей, десен, кожи, зубов и костей.

Фото 6 слева - статья: Как правильно принимать антибиотики?

Основные правила:

ПРОЙДИ КУРС ДО КОНЦА

ПРИНИМАЙ ЛЕКАРСТВО ТАК, КАК НАЗНАЧИЛ ВРАЧ ИЛИ ФАРМАЦЕВТ. Если написано каждые 8 часов, то так и принимай.

ЗАПОМНИ, С ЧЕМ ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВО (не с молоком, не с йогуртовым напитком)

Поддержи свою микрофлору подходящей едой:

КЛЕТЧАТКА (пребиотики): лук, чеснок, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена

ФЕРМЕНТИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ (пробиотики с живыми бактериями): кефир и натуральный йогурт, квашеная капуста и кимчи, ферментированные огурцы, мисо (не пастеризованное), комбуча

Фото 7 - статья: Со всего мира борются с антимикробной резистентностью

Автор: Провизор LY ROOTSLANE

Резистентность к антибиотикам (AMR) уже много лет является большой проблемой здравоохранения в мире. AMR возникает, когда бактерии, вирусы, грибы и паразиты со временем мутируют и перестают реагировать на лекарства.

С 2019 года от AMR умерло 1,27 млн человек, а 4,95 млн смертей было связано с ней. По прогнозам ВОЗ к 2050 году от нее может умереть 10 млн человек в год, если ничего не предпринять.

Как можно помочь: мыть руки, использовать антисептик, не трогать лицо немытыми руками, мыть продукты, вакцинироваться, не требовать антибиотики при вирусной инфекции.

Фото 8 - Galazolin и Mukaltin

РЕКЛАМА ЛЕКАРСТВА GALAZOLIN Ксилометазолин 1 мг/мл капли в нос 10 мл БЕЗРЕЦЕПТУРНОЕ ЛЕКАРСТВО ПРИ НАСМОРКЕ

Для уменьшения отека слизистой носа у взрослых и детей старше 12 лет.

Внимание! Это лекарство...

911 Active Formula Mukaltin сироп 100мл Пищевая добавка с сахаром.

Сироп, содержащий алтей и витамин C, для спокойствия верхних дыхательных путей.

Корень алтея действует успокаивающе на полость рта и горло и смягчает раздраженное горло и голосовые связки. Витамин C способствует нормальной работе иммунной системы.

Хочешь, я сделаю тебе из этих переводов красивые карточки-фото на русском, чтобы было удобно читать как оригинал журнала?