КАК ПРИГОТОВИТЬ ВКУСНЫЙ ВИНЕГРЕТ?

Подборки Статьи Тесты Комментарии Сегодня 11 мая 2026 года / понедельник Статьи Еда и кулинария Как приготовить вкусный винегрет? Это традиционное блюдо русской кухни с французским названием (от vinaigre — винный уксус, либо очень кислое вино, и vinaigrette — соус из уксуса, соли и прованского масла, или же салат из овощей, политых уксусом) появилось у нас в XIX веке. Имя изобретателя спрятано где-то в глубине истории блюда. Елена Колосова Статьи Культура Чем интересен петербургский скульптор Е. Н. Ротанов? Евгений Никитич Ротанов (1940−2024) — петербургский скульптор, имеющий свой узнаваемый стиль и особый выразительный язык. Он работал в разных манерах, и его памятники украсили собой многие знаковые точки города, став их отличительными символами в самых разных областях. Ольга Барышникова Статьи Еда и кулинария Как приготовить новые блюда с брынзой? Брынза — вкусный и полезный кисломолочный продукт, из которого можно приготовить много разнообразных блюд. Ее используют во вторых мясных блюдах, для супов, как начинку для вареников и пирогов, подают к чаю и кофе. Ольга Грушко Статьи Еда и кулинария Блюда из риса. Как приготовить вкусный обед? Десять тысяч видов риса! А мы знаем только от силы десять… Этот злак «пришел» в Россию в XV веке, хотя в Юго-Восточной Азии как продовольственную культуру его возделывали более 7 тысяч лет назад. Жанна Магиня Статьи Еда и кулинария Дачные рецепты. Готовим на гриле? Свежий дачный воздух, приготовленная на огне еда с лёгким запахом дымка, приятная компания — что может быть лучше для летнего отдыха? Предлагаю вашему вниманию опробовать в этом сезоне рецепты блюд на гриле. Уверен, будет очень вкусно! Александр Платов Статьи Работа, карьера, бизнес Работа vs майское тепло: как сохранить продуктивность, когда за окном весна? Когда за окном нещадно светит солнце, а через открытые форточки несется аромат скошенной травы и цветущей вишни, так и тянет бросить все и бежать на улицу. Кажется, что настоящая жизнь происходит не здесь, а за пределами монитора или парты. Мария Иванчикова Статьи Еда и кулинария Какие блюда можно приготовить из булгура? Если рис и гречка уже надоели и к курице и рыбе хочется на гарнир других злаков, то на помощь придет булгур. Благо теперь эта крупа стала настолько популярна в мире, что ее можно купить практически в любых супермаркетах. Вера Иванчикова Тесты Узнаете известное блюдо по основному ингредиенту? Интересная кулинария Тест на эрудицию. Какой главный ингредиент блюда? Этот единственный вопрос звучит во всех частях этого теста. Попробуйте вспомнить: без чего нельзя приготовить классическое блюдо. Жанна Магиня

 
Цвет здоровья. Эксперт Мыскин рассказал, как обои влияют на психику
2026-05-10 12:27
Почему в одлном доме уютно всем, а в другом - никому. Многое зависит от выбранного цвета интерьера.

Как повысить уровень тестостерона?
2026-05-10 13:38
Низкий тестостерон — это не только про либидо. Это еще про усталость, депрессию, потерю мышц и сил

Как повысить уровень эстрогена?
2026-05-10 13:46
Эстроген (эстрадиол) – женский половой гормон. И с возрастом его уровень падает, что сказывается на

 

<<Любая разведенка -- плохая мать>>: за что осуждают женщин, которые оставляют детей бывшим

«Любая разведенка — плохая мать»: за что осуждают женщин, которые оставляют детей бывшим 2026-05-08 07:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Всего за несколько дней статья о личном опыте «воскресной матери», чей ребенок после развода живет с отцом, собрала более 50 комментариев. И большинство из них хорошо иллюстрируют, насколько в обществе отличаются ожидания от мужчин и женщин. Как думаете, почему? Как уложить ребенка спать быстро и без стресса: проверенные способы + одна «скучная» хитрость, которая работает почти всегда 2026-05-08 09:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Проблема засыпания — одна из самых частых у родителей детей 2–8 лет. Хорошая новость: есть способы, которые работают. Один из них — намеренно скучная история, которую Уилл Хэкетт-Джонс придумал для своей дочери в самолете. Так и родилась книга «Старый деревянный дом», которая вышла в издательстве Ridero. Антистресс-кроссворд: Отгадайте все слова — и посмотрите, как успокоится ваш мозг 2026-05-08 10:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Этот кроссворд необычный — он задуман как небольшая пауза для вашего перегруженного мозга. Здесь нет вопросов на эрудицию или скорость — только слова-состояния, которые помогают замедлиться. Попробуйте разгадать все — возможно, к концу вы действительно почувствуете себя спокойнее! 5 ритуалов спокойствия, которые помогут вернуть внутреннюю гармонию 2026-05-08 11:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Весной вопрос внутреннего баланса становится особенно актуальным. Перепады температуры и изменение продолжительности светового дня влияют на наше ментальное состояние — и не всегда положительно. Но как не дать всему этому выбить себя из колеи и остаться в фокусе? «Ты сегодня отлично выглядишь!»: быстрый мастер-класс, как правильно делать и принимать комплименты 2026-05-08 13:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Комплимент — это не просто приятные слова, а мощный инструмент, который помогает поднимать настроение, повышать самооценку и укреплять отношения с людьми. Но умеют им пользоваться далеко не все. Разбираемся в тонкостях его работы вместе с ведущей программы «Хорошие манеры» на «Радио 7» Татьяной Барановой. «Хотим с парнем пожениться, но его мучает сексуальная зависимость от психотерапевта» 2026-05-08 14:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Мы с молодым человеком собираемся пожениться. Недавно он проходил курс психотерапии. Как теперь помочь ему избавиться от сексуальной и эмоциональной зависимости от психотерапевта?..» Что приготовил центр «М’Арс» на «Ночь музеев» 2026-05-08 14:41 PSYCHOLOGIES.RU Редакция 16 мая с 18:00 до 00:00 в рамках акции «Ночь музеев — 2026» Центр современного искусства (ЦСИ) «М’Арс» представит специальную программу с театром, музыкой, перформансами и иммерсивными проектами, где искусство можно будет не только смотреть, но и проживать. Все действо обратится к творчеству Михаила Булгакова — к силе его воображения, в котором соединяются мистика и реальность, ирония и трагедия, философия и живая человеческая интонация. «Сама „Тока Бока“ — не проблема»: почему взрослым не нужно переживать из-за популярных детских игр 2026-05-08 15:05 Пока игра Toca Boca набирает популярность среди детей, взрослые бьют тревогу, что она может быть опасной. Насколько эти страхи обоснованы и откуда берется паника от каждой игры, которая становится вирусной у подростков? Радикальная честность на работе: добро или зло? 2026-05-08 16:05 Вы участвуете в еженедельном совещании команды. Коллега только что закончил презентацию — и она явно не удалась. Логики нет, графики невнятные, энергетика нулевая… В воздухе повисло неловкое молчание. И тут один из участников произносит: «Честно говоря, это было ужасно. Я ничего не понял. Бесполезная трата времени…». «Как ноги раздвигать, так ты первая»: 15+ историй о жестоком отношении врачей к женщинам 2026-05-08 17:05 Разбираемся с психологом, почему врачи проявляют мизогинию по отношению к пациенткам и как женщинам справиться с таким опытом. Между свободой и одиночеством: почему зумерам так тяжело в любви 2026-05-08 18:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Молодые люди сегодня заводят романтические отношения и начинают семейную жизнь значительно позже, чем их родители в свое время. Период поиска постоянного партнера растягивается иногда надолго. Что делает его особенно уязвимым? Размышляет системный семейный терапевт. Тренд #ДастинЛукас: почему подростки массово травят учителей в соцсетях 2026-05-08 18:35 По просьбе Psychologies психолог изучила новый тренд в соцсетях, в котором подростки делят своих учителей на «хороших» и «плохих», и объяснила, что именно хотят сказать дети (и не только) в этих вирусных роликах. Тест на болезнь Альцгеймера: Составьте хотя бы 15 слов в игре «Ромашка», чтобы спать спокойнее 2026-05-08 19:20 Иванова Татьяна Страх потерять рассудок пугает большинство из нас, тем более когда от нас зависит немногое. Однако кое-что мы все-таки можем сделать, а именно заниматься интеллектуальной деятельностью. Игра «Ромашка» позволит сделать это с удовольствием, превратив задание в вызов! «Пьяный муж сказал знакомому, что не любит меня, я его выгнала, а теперь испытываю вину и хочу все исправить, но боюсь, что он не хочет» 2026-05-08 20:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Мой муж гулял с друзьями до утра, я его ждала всю ночь, просила приехать домой. Потом он пьяный сказал нашему знакомому, что меня не любит, но почему-то жил после этих слов со мной дальше. Я с ним перестала разговаривать…» Вы еще не начали отдаляться друг от друга? Проверьте свой брак по простому чек-листу 2026-05-09 00:30 Трех пунктов в нашем чек-листе будет достаточно, чтобы обратить внимание, если что-то медленно начинает идти не так. Или удостовериться в обратном и расслабиться. «Родители невесты ни с кем не общались, а мои дружат со всеми. Как донести до нее, что важно жить сплоченно?» 2026-05-09 03:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Мне 24 года, невесте 22. Вместе полтора года, намечается свадьба. Я боюсь, что у нас будет такая же семья, как у ее родителей: мама, папа, дети — все. Ни друзей, ни родственников под боком. Со всеми рассорились. Получается, невеста переняла шаблон семьи от своих родителей…» Тест: Вспомните авторов стихотворений о Великой Отечественной войне по строчкам 2026-05-09 06:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Этот тест — не проверка литературной эрудиции. Это — наш способ вместе с вами почтить память тех, кто воевал и победил в Великой Отечественной войне, и тех, кто погиб в те страшные годы. Это — наша дань уважения людям, благодаря которым мы с вами сегодня есть. Перси и Мэри Шелли: признание на могиле, «Франкенштейн» и сердце в ящике стола — готическая сказка или роман в стиле «хоррор»? 2026-05-09 09:00 Отношения Мэри и Перси Шелли в литературных кругах часто называют примером той самой драматичной любви «как в романах». Какие психологические механизмы стояли за ними — разбираемся с авторами подкаста «Гении и музы». Тест: Выберите магический цветок и узнайте, какую любовь вы тайно ждете 2026-05-09 10:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Чувственность или духовное единение? Яркая страсть или мягкое тепло? Ваш выбор цветка может рассказать о том, чего вы ищете в отношениях. Броня, которая приводит к одиночеству: почему быть циником — это опасно 2026-05-09 12:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция На бытовом уровне циником принято называть любого остроумного и едкого собеседника — и эту черту многие даже носят как знак отличия. Разбираемся, где проходит граница между язвительностью и мировоззренческой установкой, которая разрушает здоровье и отношения. «Я написал незнакомцу с простой просьбой, а он попросил его не беспокоить и после заблокировал. В чем причина?» 2026-05-09 14:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Суть в том, что я нашел незнакомого человека, который занимается деятельностью, в которой я хочу развиваться. Я хотел посоветоваться с ним: написал уважительное и подробное сообщение, объяснил, что именно меня интересует, задал вопросы. В итоге он ответил на часть из них, но добавил, чтобы я больше не беспокоил его своими вопросами…» «Мы ругаемся не из-за денег»: что на самом деле стоит за финансовыми конфликтами в паре 2026-05-09 18:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Финансовые конфликты — одна из самых частых причин напряжения и разрывов в паре. Но за спорами о тратах, долгах и «неразумных покупках» редко стоят сами деньги. Гораздо чаще они становятся языком, на котором партнеры говорят о боли, ревности, страхе потерять значимость и ощущение безопасности. Разберем, что на самом деле происходит в таких ситуациях, — на примере случая из практики семейного психотерапевта. «До парня я не была такой плаксивой, как теперь. Этим вообще можно управлять?» 2026-05-09 20:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Мне хочется постоянно плакать, когда я собираюсь сказать своему молодому человеку какие-то милые нежности, слова благодарности. Почему так? Это вообще нормально? А еще подступают слезы при важном разговоре…» Сказать или молчать: как и когда сообщить человеку о своем психиатрическом диагнозе? 2026-05-09 21:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Вы ходите на свидания, улыбаетесь, шутите. А в голове одна мысль: «Если он узнает, что я принимаю антидепрессанты, — уйдет». Или: «Когда сказать про биполярку? На пятом свидании? После секса? Или вообще никогда?» «Окружающие считают меня странной и отталкивают. Как влиться в коллектив?» 2026-05-10 03:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Я сталкиваюсь с тем, что люди отталкивают меня и не хотят со мной общаться. Иногда возникает желание закрыться в квартире и ни с кем не взаимодействовать. У меня есть ощущение, что все окружающие считают меня странной и замечают мои какие-то „не такие“ поступки…» Тест: Какая дверь распахивается в вашем внутреннем доме, когда вы влюбляетесь? 2026-05-10 06:00 Влюбленность — это не просто бабочки в животе или улыбка до ушей без видимых на то причин. Это момент, когда где-то глубоко в нас открывается дверь, о которой мы, возможно, даже не подозревали. За ней может прятаться что угодно: залитый солнцем сад, пыльные книжные полки или комната с тысячью зеркал. Куда именно ведет ваша дверь? Наш тест покажет, какое внутреннее пространсво распахивается в вас настежь, когда кто-то заставляет сердце биться чаще. «Охота пуще неволи»: как понять, на что стоит тратить свой жизненный ресурс на самом деле 2026-05-10 09:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Через не хочу», «есть слово „хочу“, а есть слово „надо“» — одни из самых популярных установок, которые закладывают в нас с детства. Возможно, запоздало, но предлагаем дать им отпор с помощью простой народной мудрости. «Его спина такая родная. И такая каменная. Сухарь»: искренняя история о черством отце 2026-05-10 10:45 PSYCHOLOGIES.RU Редакция В Школе писательского мастерства Band завершился онлайн-курс «Мастерская личной истории». Psychologies.ru традиционно публикует лучшие рассказы участников. Один из них — «Три хлеба» Натальи Каширской. Цинизм: о каких психических заболеваниях он может говорить 2026-05-10 12:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Цинизм не указан в Международной классификации болезней в качестве самостоятельного расстройства. К психиатру с цинизмом не приходят, и такой формулировки в медицинской карте не появится. Но это не значит, что у цинизма нет клинического измерения — в нескольких контекстах он играет важную роль! «Муж не даст мне жизни в нашем городе, но я боюсь начинать все с нуля в другом» 2026-05-10 14:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Здравствуйте! У меня очень несчастливая жизнь. Муж пьяница, абьюзер и тиран. Замуж я вышла рано, в 21 год — сейчас мне 40, за это время родила троих детей. Сейчас муж живет в моей квартире, работает 2 через 2 и в свои выходные нас тиранит, пьет, руку поднимает, спать не дает никому…» 5 мифов о сне ребенка: надеемся, вы в них уже не верите 2026-05-10 18:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Когда ребенок просыпается по 5–10 раз за ночь, измученным родителям хочется одного — найти объяснение происходящему. Желательно простое. Тогда и всплывают мифы о сне, которые передаются из поколения в поколение и на первый взгляд звучат логично. Почему они далеки от правды, объясняет консультант по детскому сну. «После смерти мама стала пугать меня в ночных кошмарах. Как от них избавиться? Год мучаюсь» 2026-05-10 20:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Мне 19 лет, год назад у меня умерла мама. Умерла она в сенцах, дома. Я жутко напугалась, когда заходила домой, она еще была там. В общем, я боялась, что она встанет и пойдет за мной, напугает меня, убьет и будет мучить…» Самый опасный момент в браке — когда вы перестаете разговаривать: что с этим делать? 2026-05-10 21:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция В период влюбленности мы верим, что у нас много общего, что мы одинаковые и это навсегда. Но позднее обнаруживаются многочисленные вопросы, проблемы, требующие совместных решений. И одновременно приходят разочарования, обиды, конфликты. И многие выбирают самый простой путь — замолчать. Чем это опасно? «Пожилая мама стала „дичать“ дома. Свела общение на нет, но обижается на невнимание» 2026-05-11 03:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Весной прошлого года я перевезла маму (ей 68 лет) поближе к себе: и здоровье ее ухудшилось, и придуманные ею и реальные проблемы решать проще… С одной стороны, она жаловалась, что ее никто не навещает, не звонит. С другой, когда я приезжала с семьей, не радовалась нам, разговаривала с неохотой…»

 К пляжу готовы! Врач Кондрахина рассказала, как улучшить фигуру к лету
2026-05-10 06:45
Как подготовиться к пляжным дням максимально быстро и эффективно.

 

КАК СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ?

Подборки Статьи Тесты Комментарии Сегодня 10 мая 2026 года / воскресенье Статьи Физкультура и спорт Как спортивная ходьба может улучшить состояние здоровья? Как известно, регулярные тренировки способствуют тому, чтобы человек оставался здоровым как можно более долгое время. Но далеко не всем тяжелые виды спорта, такие как бокс, каратэ, тяжелая и лёгкая атлетика, показаны по состоянию здоровья. Хорошей альтернативой может стать спортивная ходьба или прогулки на свежем Юрий Трашевский Статьи Проза жизни Георгиевская ленточка. Часть 1. О чем рассказал символ доблести? Алексей Корнилов был современным молодым человеком. Он жил в огромном небоскребе в Москва-Сити, работал в крупной IT-компании, носил брендовую одежду и думал, что история — это скучный учебник, который он последний раз листал, когда учился в Елена Акчурина Статьи Проза жизни Георгиевская ленточка. Часть 2. Где живёт Победа? Началась стрельба. Для Алексея всё это было как в кино, только слишком громко и намного страшнее. Он споткнулся и упал. Пули свистели совсем рядом. Николай бежал впереди. Елена Акчурина Статьи Красота и здоровье Как правильно совершать бытовые движения? Ложись! Какие еще простые движения мы постоянно совершаем? Ложимся и встаем! А ведь эти действия, выполняемые ежедневно много раз, тоже можно выполнять правильно, то есть без напряжения. Чтобы выиграть в силе, нам придется удлинить и скруглить движения, стараться использовать повороты и скручивания. Александр Смирнов Статьи Красота и здоровье Как правильно совершать бытовые движения? Сесть, встать... Умение правильно двигаться дано нам от природы. Оно дано всем живым существам, но только человек с его искусственной средой обитания может эту способность утратить. Результат — накапливающаяся усталость, хронические боли, неловкость, сужение спектра движений. Александр Смирнов Статьи Физкультура и спорт Чем полезна ходьба? Много написано о пользе ходьбы. Она лучше других физнагрузок, потому что существенно удлиняет сроки здоровой жизни. Бытует мнение — ходьба и есть ходьба, не физкультура, не спорт, ежедневно все ходят… Всё так. Однако собраться на ходьбу совсем не просто. Много разных нюансов в этом Леонид Котляр Статьи Физкультура и спорт Как добиться идеального пресса без особых усилий? Плоский подтянутый живот — это всегда здорово и стильно. Особенно радует тот факт, что для такого результата вовсе не нужно истязать себя. Достаточно делать элементарные упражнения для живота и следить за тем, как вы сидите и двигаетесь в обыденной обстановке. Не верите? Попробуйте следовать этим нехитрым, но полезным советам! Никки Йо

папоротник.

2. Польза для здоровья и кухни

Речь только про молодые побеги-рахиcы страусника. Собирать, пока они плотно скручены.

Что в них есть:

• Белок: До 4.5% — как в грибах. Поэтому на Дальнем Востоке его называют "таежным мясом". • Витамины: A, C, B2, B3. Витамина C в 100г рахисов как в половине лимона. • Микроэлементы: Калий, кальций, железо, магний, медь. • Клетчатка: Чистит ЖКТ. 

Как это работает:

1. Для иммунитета: Витамин C + микроэлементы = весенняя поддержка после зимы. 2. Для ЖКТ: Отвар рахисов в народной медицине использовали как глистогонное и при расстройствах желудка. 3. Диетический продукт: Мало калорий, много белка. Подходит для поста и кето. Важно про безопасность 1. Только страусник и орляк съедобны. Другие папоротники ядовиты. Отличай по желобку на черешке — у страусника он есть. 2. Никогда не ешь сырым. В свежих рахисах есть фермент тиаминаза и немного синильной кислоты. Вызывают тошноту и разрушают витамин B1. 3. Правильная готовка: Промыть, отварить 10 минут в подсоленной воде, отвар слить. Дальше можно жарить, мариновать, в суп. 

Если коротко: у тебя в саду растет и бесплатный дизайнер для тени, и деликатес из ресторана.

Хочешь, дам простой рецепт жареного папоротника с чесноком? В Таллинне его даже в Rimi иногда продают маринованным.

примула.

Важно: 

• Сок свежих листьев у некоторых вызывает раздражение на коже. Если кожа чувствительная, работай в перчатках. • При беременности и проблемах со свертываемостью крови лучше не экспериментировать. • Лечебные свойства сильнее всего у примулы весенней Primula veris, она желтая. У твоей примулы Зибольда они слабее, но витамин C в листьях всё равно есть. 

Так что у тебя в саду растет не просто красивый цветок. Это еще и ранняя витаминная зелень + аптечка от простуды.

Хочешь рецепт весеннего салата с листьями примулы и очитка?

заячья капуста

Это не трава, а суккулент 🙂 

На фото — очиток видный, он же Hylotelephium spectabile, раньше его называли Sedum spectabile. В народе еще зовут "заячья капуста".

Как его узнать • Листья: Мясистые, толстенькие, с зубчатым краем и голубовато-зеленым оттенком. Растут плотными розетками. • Форма куста: Сейчас, в мае, он как раз так и выглядит — пышная кочка из молодых побегов. • Что будет дальше: К августу-сентябрю выпустит высокие стебли с крупными зонтиками розовых или бордовых цветов. Пчелы и бабочки его обожают. Про него важно знать • Многолетник: Зимует отлично, в Эстонии ему комфортно. Каждую весну отрастает заново от корня. • Неприхотливый: Любит солнце, засуху переносит спокойно. Чем беднее почва, тем лучше цветет. • Съедобный: Молодые листья и стебли можно добавлять в салаты — вкус кисловатый, как у щавеля. В народной медицине прикладывали к ранам, отсюда еще одно название — "живая трава". 

Видно, что у тебя он уже хорошо разросся. Осенью будет красивый бордовый куст у дорожки.

Хочешь расскажу, как его делить и рассаживать?

 

Как бороться с судорогами?

Как бороться с судорогами?     Синдром беспокойных ног, судорога в самый неподходящий момент - с таким явлением знакомы многие. Почему так происходит и как с таким явлением справляться?   Читать далее...     Что влияет на развитие рака груди?     Самый распространенный тип рака возникает, когда клетки в молочной железе начинают аномально расти, бесконтрольно делиться и скапливаться в единую массу.   Читать далее...     Опасности офиса     Рабочий день многих людей сопряжен с длительным нахождением в сидячем положении. Такая поза может вызывать дискомфорт в области позвоночника.   Читать далее...     Кофеин и аритмия     Кофе - это напиток, о котором есть много противоречивых мифов. Однако многие из современных исследований доказывают, что его вред сильно преувеличен.   Читать далее...     Без каких органов можно прожить?     Организм человека может похвастаться впечатляющим запасом прочности, ведь, даже лишившись некоторых органов, человек способен вести полноценную жизнь.   Читать далее...     Как повысить уровень дофамина     Дофамин - один из так называемых "гормонов счастья". В каких случаях он вырабатывается? И как увеличить его количество в организме?   Читать далее...     10 асан для идеального живота     Сегодня на службу брюшным мышцам мы решили привлечь йогу и показать вам 10 эффективных поз, которые помогут сделать живот плоским, а талию - тонкой.   Читать далее...