Zurnal Zdorovje

 ​

Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни

Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни 2024-12-25 10:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Когда мы думаем о приближении новогодних каникул, то чаще всего представляем, как вот-вот закроем рабочие задачи, закупимся подарками, устроим красивый праздник, составим список планов на следующий год и просто отдохнем душой. В реальности же до отдыха оказывается тяжело дожить без потерь — декабрь проходит под эгидой стресса. Почему так происходит и как это можно исправить? Разбираемся с клиническим психологом. 3 совета, как завтракать утром, чтобы поднять себе настроение на весь день 2024-12-25 12:05 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Завтрак съешь сам» — говорит известная поговорка, и неспроста: от того, как вы проведете утро, во многом зависит ваше настроение и самоощущение на целый день. Наш эксперт рассказывает, как приготовить и оформить завтрак, чтобы точно получить заряд позитива. Как научиться говорить о своих чувствах без страха обидеть: инструкция от психолога 2024-12-25 13:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Порой мы молчим о том, что нас беспокоит, потому что боимся задеть любимых и, как следствие, их потерять. А иногда своими безжалостными претензиями мы действительно наносим глубокие раны. Как же научиться проявлять все, что у нас на душе, без болезненных последствий? Об этом в книге «Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других» (Бомбора, 2024) рассказала психолог Ирина Тева Кумар. Публикуем фрагмент оттуда. Тест: Понимаете ли вы своего питомца? 2024-12-25 13:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Фразу «собака — друг человека» слышали все. Но мало кто знает продолжение: «Человек — целый мир для собаки» (для кошки, впрочем, тоже, просто они тщательно это скрывают). Питомцы отдают «своим» людям всю преданность и любовь. И лучший способ ответить на их чувства — проявлять заботу, ведь это язык, который ваш питомец поймет на 100%. Предлагаем вам пройти тест, который мы подготовили вместе с брендом натуральных и сбалансированных кормов BOWL WOW, чтобы узнать, насколько хорошо вы понимаете своего питомца. 9 ежедневных практик для повышения уверенности в себе 2024-12-25 13:45 В новом году начните двигаться (или хотя бы лежать) в правильном направлении. «Почему на праздники многие нажираются и творят дичь? Мне больно от того, что люди не знают меры в спиртном!» 2024-12-25 14:30 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Скоро Новый год, и сердце сжимается… Многие ведь не контролируют себя и пьют слишком много. Я с алкоголем очень строг (можно сказать, что это психотравма). Один стакан пива либо два бокала вина. И это на праздники только!» Зачем читать «Дядю Степу» детям: 4 важных урока 2024-12-25 15:54 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Полюбившаяся многим история для всей семьи о приключениях Дяди Степы писателя Сергея Михалкова воплотилась в Новогоднее шоу «Дядя Степа. Говорят: под Новый год…», которое покажут в Москве с 27 декабря по 8 января. Авторами идеи выступили внучки писателя — Анна и Надя Михалковы. Как влияет «Дядя Степа» на детей и стоит ли его читать малышам? Разбираем эти вопросы с психологом. 7 фильмов и мини-сериалов, без которых нельзя представить 2024 год 2024-12-25 16:30 И их, конечно, еще не поздно посмотреть — например, на каникулах. Но будьте осторожны: далеко не все эти картины обладают праздничной или сказочной атмосферой, какую мы ждем от новогоднего кино. Старый Новый год с Денисом Мацуевым: гала-концерт для всех любителей музыки 2024-12-25 16:50 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Старый Новый год с Денисом Мацуевым — это ежегодная музыкальная традиция, полюбившаяся москвичам и гостям столицы. Когда основные хлопоты, связанные с отмечанием главного семейного праздника, уже позади, гости могут наконец забыть о новогодней суете и посвятить прекрасный зимний вечер классической музыке в исключительном исполнении. Концерт пройдет 12 января в «Live Арене». Спектакль «Иуда» Юрия Грымова — живая библейская история 2024-12-25 16:55 PSYCHOLOGIES.RU Редакция 22 декабря и 26 января в Московском драматическом театре «Модерн» пройдут показы масштабного спектакля «Иуда» — третьей части трилогии «Антихрист и Христос». «Sense. Геометрия чувств»: масштабная иммерсивная мультимедиа выставка 2024-12-25 17:18 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Центр современного искусства «М'АРС», продолжая осваивать сферу психотрансформационного зрелищного искусства, представляет главную премьеру года — новый масштабный выставочный проект, который дает зрителю возможность не только созерцать, но и испытывать мощный терапевтический эффект, укреплять духовные опоры и получать глубокие осознания. Парад Дедов Морозов, цирковые перформансы, розыгрыш призов и концерт: предновогодний праздник в «Острове мечты» 2024-12-25 17:29 PSYCHOLOGIES.RU Редакция В «Острове мечты» состоится большой предновогодний праздник для посетителей. Мероприятия пройдут на площади «Москва», вход свободный. 5 причин, почему нельзя пропустить шоу «Тайна семьи Деда Мороза» во Дворце Ирины Винер 2024-12-25 17:35 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Елка телеканала «Карусель» пройдет в формате 360 градусов с масштабными номерами и участием любимых мультперсонажей. «Ночь нежна»: премьера спектакля по мотивам романа Фрэнсиса Скотта Фицджеральда 2024-12-25 17:48 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Режиссер Екатерина Половцева и продюсер Леонид Роберман представят спектакль широкой публике на сцене «Дворца на Яузе» 14 января. Растяжка, медитация и свободное движение: танцевальный психолог проведет практику телесной осознанности 2024-12-25 17:57 PSYCHOLOGIES.RU Редакция 22 декабря, в воскресенье, в Odmo пройдет занятие под руководством опытного танцевального психолога, которое поможет снять стресс, отпустить предновогоднюю суету и настроиться на новые начала. Нарушение личных границ: что делать и как себя защитить 2024-12-25 18:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция Предлагаем сегодня разобраться, что же такое границы, для чего они нужны, как их определить и как экологично и эффективно их защитить. Один, но зато какой: откуда взялась новая мода — украшать елку гигантским бантом 2024-12-25 19:20 «Бежевые мамы» создали новый эстетический тренд, который вслед за ними подхватил весь мир. А вам он нравится? «Девушка оскорбляет, издевается и лезет в драку. Не могу больше так жить» 2024-12-26 00:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Девушка постоянно издевается, провоцирует драку, и так уже два с половиной года. Сколько бы я ни старался, я для нее всегда не такой. Постоянные ссоры. Я не хочу возвращаться домой с работы, прихожу в час ночи, хотя работаю до восьми… У меня не хватает слов, чтобы описать все ее оскорбления…» «Ему важно личное пространство, а мне — только он. Как победить тревожный тип привязанности?» 2024-12-26 03:00 PSYCHOLOGIES.RU Редакция «Мой тип привязанности не дает мне построить нормальные здоровые отношения. Я стараюсь ломать себя, но не совсем получается, меня задевают всякие мелочи, и каждый раз я чувствую себя ненужной и одинокой, нелюбимой, жалкой».