Часто вы жалуетесь на онемение рук, боли в плечах.
И зачастую пытаетесь исправить проблему там,
где она, по вашему мнению, находится...
Если болит рука, значит нужно тренировать руку.
Если болит плечо, значит нужно тренировать плечо.
Это логично, но не всегда верно.
Сегодня поговорим о трёх мышцах, которые могут
вызывать симптомы похожие на боли при остеохондрозе
или грыже шейного отдела позвоночника.
Эти мышцы, также часто повинны в том, что образуется
горбик на шее.
Именно из-за них часто немеют руки.
Или может появиться плечелопаточный периартроз.
И все это три небольших мышцы.
Это так называемые - лестничные мышцы.
Вы даже при желании можете их нащупать.
Эти мышцы, по сути, помогают дышать.
Он выходят из поперечных отростков позвонков
и крепятся к первому и второму ребру.
Особенность их в том, что между этой троицей проходят
корешки нервов шейного сплетения. Далее эти
корешки уходят в руку.
Если хотя бы одна из этих мышц (передняя, средняя, задняя)
укорачивается, то усиливается компрессия (сжатие)
нервных корешков. Отсюда возникает ощущение
онемение рук.
Вы думаете, что немеют руки, начинаете делать упражнения
на руки, но не помогает, потому что дело в другом.
Также при укороченных лестничных мышцах может появиться
горбик на спине. Это связано с тем, что укороченные мышцы
слегка приподнимают позвонки.
Из-за давления, которое укороченные мышцы оказывают
на нервные корешки может возникнуть ощущение болей
похожих на шейный остеохондроз.
Проблем много и все из-за этой троицы!
И так по всему телу.
Зачастую большие мышечные группы работают нормально,
а меленькие халтурят.
Вот лентяи...
Это происходит потому, что подобные небольшие мышечные
группы играют второстепенную роль.
Также лестничная мышца участвует в движении шеи, но
не много.
Когда мы перестаем использовать все тело на полную катушку,
а делаем только ограниченный набор движений, второстепенные
мышцы обижаются и перестают нормально работать.
А так как тело - система и все элементы в системе связаны,
слабая мышца тянет за собой всё остальное. В итоге
перекашивается весь организм.
Когда хотя бы одна лестничная мышцы укорачивается,
меняется положение позвонков и ребер. Хоть это изменение
малозаметно, но оно существенное для тела.
Запомните!
Тренировать нужно всё, что можно тренировать.
Именно поэтому в тренинге «Альфа и Омега» уделено
огромное внимание тем мышцам, которые зачастую
игнорируют, это и лестничные мышцы, и задняя
дельта и квадратная мышца и еще много других.
Тренируйтесь грамотно!
А в следующей статье продолжим наше путешествие
по шейному отделу. Речь пойдет о болях в шее,
о головокружении, о синдроме позвоночной артерии.
Ждите!
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы!
И зачастую пытаетесь исправить проблему там,
где она, по вашему мнению, находится...
Если болит рука, значит нужно тренировать руку.
Если болит плечо, значит нужно тренировать плечо.
Это логично, но не всегда верно.
Сегодня поговорим о трёх мышцах, которые могут
вызывать симптомы похожие на боли при остеохондрозе
или грыже шейного отдела позвоночника.
Эти мышцы, также часто повинны в том, что образуется
горбик на шее.
Именно из-за них часто немеют руки.
Или может появиться плечелопаточный периартроз.
И все это три небольших мышцы.
Это так называемые - лестничные мышцы.
Вы даже при желании можете их нащупать.
Эти мышцы, по сути, помогают дышать.
Он выходят из поперечных отростков позвонков
и крепятся к первому и второму ребру.
Особенность их в том, что между этой троицей проходят
корешки нервов шейного сплетения. Далее эти
корешки уходят в руку.
Если хотя бы одна из этих мышц (передняя, средняя, задняя)
укорачивается, то усиливается компрессия (сжатие)
нервных корешков. Отсюда возникает ощущение
онемение рук.
Вы думаете, что немеют руки, начинаете делать упражнения
на руки, но не помогает, потому что дело в другом.
Также при укороченных лестничных мышцах может появиться
горбик на спине. Это связано с тем, что укороченные мышцы
слегка приподнимают позвонки.
Из-за давления, которое укороченные мышцы оказывают
на нервные корешки может возникнуть ощущение болей
похожих на шейный остеохондроз.
Проблем много и все из-за этой троицы!
И так по всему телу.
Зачастую большие мышечные группы работают нормально,
а меленькие халтурят.
Вот лентяи...
Это происходит потому, что подобные небольшие мышечные
группы играют второстепенную роль.
Также лестничная мышца участвует в движении шеи, но
не много.
Когда мы перестаем использовать все тело на полную катушку,
а делаем только ограниченный набор движений, второстепенные
мышцы обижаются и перестают нормально работать.
А так как тело - система и все элементы в системе связаны,
слабая мышца тянет за собой всё остальное. В итоге
перекашивается весь организм.
Когда хотя бы одна лестничная мышцы укорачивается,
меняется положение позвонков и ребер. Хоть это изменение
малозаметно, но оно существенное для тела.
Запомните!
Тренировать нужно всё, что можно тренировать.
Именно поэтому в тренинге «Альфа и Омега» уделено
огромное внимание тем мышцам, которые зачастую
игнорируют, это и лестничные мышцы, и задняя
дельта и квадратная мышца и еще много других.
Тренируйтесь грамотно!
А в следующей статье продолжим наше путешествие
по шейному отделу. Речь пойдет о болях в шее,
о головокружении, о синдроме позвоночной артерии.
Ждите!
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Продолжение статьи или страницы. Ссылки.