на педели сад.

По твоим фото можно сделать целую рубрику "Рецепты с прогулки" для Журнала Здоровье. Но важно — я не могу на 100% определить грибы и ягоды по фото, поэтому даю рецепты с безопасными аналогами из магазина/рынка, а твои фото используем как иллюстрацию природы.

Вот 3 полезных рецепта под твои кадры:

1. Под фото с КРАСНЫМИ ЯГОДКАМИ (фото 7)

Это похоже на райские яблочки или рябину декоративную. Если это съедобные райские яблочки - из них супер-компот.

Компот "Осенний иммунитет" из райских яблочек

Тебе понадобится: 500г райских яблочек, 1 л воды, 2 ст.л. меда, палочка корицы, 3 гвоздички

Яблочки хорошо промыть, хвостики не отрывать - так красивее.

Воду с корицей и гвоздикой довести до кипения, бросить яблочки на 3 минуты.

Выключить, накрыть крышкой, когда остынет до 60 градусов - добавить мед.

Пить теплым. Витамин С + пектин для кишечника + очень красиво в банке.

Важно: Если не уверена что за ягодки на твоем фото - не ешь их! Сфоткай поближе ветку с листом и покажи в группе садоводов Таллинна. Декоративные сорта часто горькие.

### 2. Под фото с ОРАНЖЕВЫМИ ГРИБАМИ (фото 5)

На фото очень похожи на лисички, но по фото грибы не определяем!

Безопасный вариант - суп из лисичек с рынка

300г лисичек из магазина, 1 картофелина, 1 луковица, 100мл сливок 10%, укроп

Лисички замочить на 20 мин, промыть от песка.

Лук обжарить, добавить лисички, тушить 10 мин.

Добавить нарезанную картошку + 600 мл воды, варить 15 мин.

Влить сливки, посолить, добавить укроп. Не кипятить!

Польза: лисички - единственный гриб с витамином D + природный антибиотик.

3. Под фото с ПРУДОМ и ЗЕЛЕНЫМ КУСТОМ (фото 1, 3, 4)

Это про успокоение, а не про еду.

Чай "Пруд в кружке" для сна и давления

1 ч.л. сушеной мяты, 1 ч.л. мелиссы, 3-4 сушеных ягодки шиповника (или твои райские яблочки), 250 мл воды 80 градусов

Заварить не кипятком, а 80 градусами, настоять 10 мин под блюдцем. Пить глядя на твое фото заката. Снижает вечерний кортизол - проверено прогулками как у тебя.