Zurnal Zdorovje

Геном не предсказывает болезнь Не так давно эксперты в различных научных областях и футурологи дали прогноз на 50 лет вперед (см. "КП" здесь). Так, по словам авторов международного проекта "1000 геномов" (The 1000 Genomes Project), "уже к концу 2012 года будут расшифрованы геномы около трех тысяч человек, принадлежащих разным народностям и расам. Для сравнения: лишь пару лет назад количество расшифрованных полных геномов составляло считанные десятки. А к 2035-му у каждого человека будет флешка с записанным на нее его собственным геномом - она заменит медицинскую карту. Ведь расшифровка сотен тысяч кусочков ДНК подешевеет. Если в 2009 году полная карта генома стоила миллион долларов, то через пару десятков лет это обойдётся всего в сотню долларов. Основная цель авторов проекта - составить полный каталог генетических изменений всех людей. Это позволит выявить возможные будущие заболевания у ещё не родившегося ребёнка и искоренить их. Более того, гены подскажут, какую профессию освоить человеку, чтобы полностью проявить все заложенные природой таланты". Вообще, с секвенированием ДНК в медицине связывают большие надежды, поскольку этот метод даёт, на первый взгляд, удивительно мощный инструмент для диагностики. И даже не столько для диагностики, сколько для предсказания возникновения болезней. Анализ генома позволил бы сказать, например, грозит ли человеку диабет, и дать соответствующие рекомендации. Но вот выясняется, что секвенирование генома здорового человека(!) в большинстве случаев не способно предсказать развитие у него в будущем тех или иных заболеваний. Этот вывод озвучили в своих докладах учёных на Ежегодной встрече Американской Ассоциации по исследованию рака (Association for Cancer Research), а также опубликовали их в журнале Science Translational Medicine. Полное секвенирование генома представляет собой "каталогизирование" всех генов, полученных человеком от обоих родителей, и их проверку на наличие повреждений ДНК, которые могли бы повысить восприимчивость человека к раку и иным заболеваниям, пишет abc-gid.ru. Поскольку стоимость секвенирования генома постоянно снижается (в настоящее время цена процедуры составляет 1-3 тысячи долларов США), многие здоровые люди начали задумываться над тем, чтобы пройти такое обследование и определить для себя риск развития того или иного заболевания. И это понятно. Ведь секвенирование генома остается лучшим средством для предсказания └семейных" заболеваний, например, таких как рак. Также детальное изучение генома человека помогает лучше понять механизм уже протекающего у него заболевания и точнее подобрать для него индивидуальную терапию. Однако в случае со здоровым человеком геном начинает "сбоить". Медики наблюдали развитие 24 заболеваний у более чем 50 тысяч близнецов из 5 стран, прошедших процедуру секвенирования генома. Результаты показали, что в случае 23 заболеваний анализ генома дал отрицательный результат и отнёс риск их развития к разряду "низкий". Однако, по словам учёных, это означает всего лишь, что его персональный риск немного ниже, чем средний риск по популяции, который может быть очень существенным. Таким образом, даже негативный результат не гарантирует отсутствия заболевания в будущем. При этом риск 4 из 24 заболеваний ≈ заболевания сердца у мужчин, аутоиммунный тиреоидит, диабет I типа и болезнь Альцгеймера ≈ устойчиво определялся в 80 процентах случаев. Удивительное о мозге человека Мозговое вещество В течение всей своей истории человечество испытывало серьёзные затруднения в исследовании мозга. И древние египтяне, и первые мыслители, такие как Аристотель, недооценивали таинственное вещество, находящееся между ушами. Прославленный анатом Гален отводил мозгу роль руководителя двигательной активности и речи, но даже он игнорировал белое и серое вещество, считая, что основную работу в мозге делают заполненные жидкостью желудочки.   Мозг человека большой... В среднем мозг взрослого человека весит 1,3-1,4 килограмма. Некоторые неврологи сравнивают структуру живого мозга с зубной пастой, но, как считает нейрохирург Катрина Фирлик, более удачную аналогию можно найти в местном магазине здорового питания. "Мозг не растекается и не прилипает к пальцам, как зубная паста, - пишет Фирлик в своих мемуарах. - Более удачное сравнение - мягкий соевый творог". Черепная коробка примерно на 80 процентов заполнена мозгом. Оставшихся 20 процентов в равной степени приходятся на кровь и спинномозговую жидкость, защищающую нервные ткани. Если смешать это всё - мозг, кровь и жидкость - объём получившегося вещества составит около 1,7 литра. ... Но он становится меньше Не стоит очень уж хвастаться своим мозгом объёмом почти 2 литра. Около 5 тысяч лет назад мозг человека был ещё больше. "Из археологических данных, полученных по всему миру - в Европе, Китае, Южной Африке, Австралии - нам известно, что мозг уменьшился на примерно 150 куб. см, раньше его объём составлял 1350 куб. см. Это грубо 10 процентов", - рассказывает палеонтолог Джон Хокс из Университета Висконсин-Мэдисон. Исследователи не знают, почему мозг уменьшается, но некоторые предполагают, что он эволюционирует и становится эффективнее. Также бытует мнение, что уменьшается череп, так как нынешний рацион человека состоит из более мягкой пищи, и большие и сильные челюсти более не нужны. Каковой бы ни была причина, от размера мозга не зависит непосредственно уровень интеллекта, так как отсутствуют доказательства большей разумности древних людей в сравнении с современным человеком.   Мозг - это сосредоточение энергии Мозг современного человека крайне энергоемкий. Его масса составляет около 2 процентов массы тела, но при этом он использует около 20 процентов кислорода в крови и 25 процентов глюкозы (сахара), циркулирующей с потоком крови. Такие энергетические требования стали причиной дебатов среди антропологов. Учёные ставили перед собой задачу выяснить, что стало источником энергии для развития крупного мозга. Многие исследователи утверждали, что таким источником стало мясо, приводя в доказательство охотничьи умения наших ранних предков. По мнению других специалистов, мясо стало бы очень ненадежным источником питания. Исследование, проведенное в 2007 году, продемонстрировало, что современные шимпанзе умеют выкапывать в саванне богатые калориями клубнеплоды. Возможно, наши предки делали то же самое, пополняя энергию мозга вегетарианской пищей. Относительно того, что же стало причиной шарообразной формы мозга, существует три основные гипотезы: изменения климата, требования экологии и социальная конкуренция.   Складки делают нас умнее Каков же секрет интеллекта нашего вида? Ответом могут быть складки. Поверхность нашего мозга, называемая корой больших полушарий, покрыта извилинами и бороздами. В ней имеется около 100 миллиардов нейронов - нервных клеток. Такая складчатая и извилистая поверхность позволяет большому по площади, а соответственно и требующему много энергии мозгу поместиться в небольшую черепную коробку. Количество извилин в мозге наших родственников-приматов различное, так же как и у других сообразительных животных, таких как слоны. Кроме того, исследованием было выявлено, что извилины мозга у дельфинов даже более выражены, чем у людей. Большинство клеток мозга не нейроны Бытующее мнение, что мы используем только 10 процентов возможностей мозга, неправильное, но зато мы точно можем сказать, что нейроны составляют только 10 процентов всех клеток мозга. Оставшиеся 90 процентов, а это около половины веса мозга, называются нейроглия или глия, что означает "клей" на греческом языке. Неврологи раньше считали, что нейроглия - это просто липкая субстанция, удерживающая нейроны. Но недавние исследователи выявили, что её роль гораздо важнее. Эти малозаметные клетки вычищают излишние нейромедиаторы, обеспечивают иммунную защиту, а также содействуют росту и функционированию синапсов (соединений между нейронами). Оказывается, пассивное большинство не такое уж и пассивное. Мозг - это место для избранных Клетки кровяной системы мозга, которые называются гематоэнцефалический барьер, работают, как вышибалы ночного клуба, позволяя только некоторым молекулам попадать в святая святых нервной системы - мозг. Капилляры, снабжающие мозг, выложены прочно связанными клетками, которые удерживают крупные молекулы. Специальные белки в гематоэнцефалическом барьере передают необходимые питательные вещества в мозг. Только избранные попадают внутрь. Гематоэнцефалический барьер защищает мозг, но он может и не давать проникать спасающим жизнь медикаментам. Врачи, ищущие способы лечения мозговых опухолей, могут при помощи лекарств открыть связи между клетками, но это временно сделает мозг уязвимым к инфекциям. Хорошим способом провести лекарства через барьер могут стать нанотехнологии. Специально разработанные наночастицы могут проходить сквозь барьер и закрепляться на ткани опухоли. В будущем сочетание наночастиц и химиотерапии сможет стать способом уничтожения опухолей. Мозг зарождается в виде трубки Зарождение мозга происходит рано. Через три недели после оплодотворения слой эмбриональных клеток под названием "нервная пластинка" сворачивается в мозговую трубку. Эта ткань станет центральной нервной системой. Мозговая трубка растёт и видоизменяется в течение первого триместра. (Когда клетки видоизменяются, они превращаются в различные специальные ткани, необходимые для создания частей тела.) Нейроглия и нейроны начинают формироваться во втором триместре. Извилины появляются позже. На 24 неделе магнитно-резонансное исследование демонстрирует только несколько зарождающихся извилин, в остальном поверхность зародышевого мозга гладкая. В начале третьего триместра, на 26 неделе извилины становятся глубже, и мозг начинает выглядеть, как у новорожденного. Мозг подростка не полностью сформирован Родители упрямых подростков могут порадоваться, ну или минимум вздохнуть с облегчением: недостатки подросткового поведения частично связаны с превратностями развития мозга. Пик серого вещества мозга наступает прямо перед половым созреванием, излишки убираются в течение пубертатного периода, и самые значительные изменения происходят в лобных долях - месте рассудительности и принятия решений. Части мозга, отвечающие за многозадачность, полностью формируются только к 16-17 годам. Учёные также доказали, что у подростков также есть обоснование эгоистичности на нервном уровне. Обдумывая действия, которые повлияют на других, подростки реже, чем взрослые, использовали префронтальную кору головного мозга, а эта область связана с чувствами сопереживания и вины. По словам учёных, подростки учатся сочувствию через социализацию. Это вполне может оправдывать их эгоизм до 20-летнего возраста.   Мозг постоянно меняется Когда-то учёные заявили, что как только человек становится взрослым, его мозг теряет способность формировать новые нервные связи. Считается, что эта способность, которую называют "пластичность", связана с детством и отрочеством. Это неправда. Исследование пациентки, перенесшей удар, выявило, что её мозг адаптировался к изменениям нервной системы и начал переносить визуальную информацию, получая схожие данные от других нервов. После этого был проведен ряд изучений, в результате которых было выявлено, что у взрослых мышей формируются новые нейроны. Позднее были обнаружены дополнительные доказательства создания новых связей между нейронами у взрослых людей. В то же время исследование медитации выявило, что активная умственная деятельность может изменить и структуру, и функционирование мозга.   Женщины не с Луны свалились Бытует мнение, что у мужчин и женщин разное устройство мозга. Правда, что мужские и женские гормоны по-разному влияют на развитие мозга, а визуализирующие исследования продемонстрировали различия в мозге, из-за которых мужчины и женщины по-разному чувствуют боль, принимают решения и справляются со стрессами. Насколько эти различия зависят от генетики или от жизненного опыта - давний спор на тему "Природа или воспитание" - неизвестно. Но по большей части мужские и женские мозги (и способности) одинаковые. В 78 процентах гендерных различий, о которых сообщается в различных исследованиях, влияние пола на поведение практически сводится к нулю. Недавно был также развенчан миф о расхождениях в способностях разнополых людей. В ходе исследования около полумиллиона девочек и мальчиков из 69 стран мира продемонстрировали практически одинаковые математические способности. Наши различия могут стать основанием только для броских названий книг, но в неврологии всё гораздо проще.

Советы практиков        Как побороть страх перед болезнями Ипохондрия, то есть навязчивое желание считать себя больным, не является болезнью ПОДОБНЫЕ люди доставляют себе и окружающим массу забот, ведь даже банальный насморк "мнимых больных" может не только выбить из колеи, но и довести до нервного срыва всех, кто находится в радиусе нескольких метров. Вспомним героя бессмертной пьесы Мольера "Мнимый больной" по имени Арган - в конце концов его разоблачили, но сколько же крови он попил у домочадцев! Но зато для медицинских фирм, которые производят БАД из разных частей тела экзотических животных, браслеты из сомнительных сплавов металлов и тому подобную продукцию, ипохондрики - гарант безбедного существования. Что же с этим делать? Слово - нашему эксперту, психотерапевту Елене Сусловой. Во власти страха По определению медиков, ипохондрией считается навязчивый страх перед болезнями, чаще всего необоснованный. Другими словами, это не желание считать себя больным, а страх быть больным. Подмечено, что ипохондрия почти всегда возникает у мнительных людей на фоне какого-нибудь сильного стресса, затяжной депрессии. Такие люди боятся заболеть какой-нибудь неизлечимой болезнью или заразиться редкой инфекцией, докучают своим близким, требуя неустанной заботы о себе. Часто это связано с большими финансовыми затратами на "чудодейственные" препараты. Со временем это превращается в настоящую манию, ипохондрики начинают принимать не просто БАД, а самые настоящие лекарства, "назначив" их самостоятельно и нанося тем самым непоправимый вред здоровью. Они избегают мест, где возможно большое скопление людей, а иногда вообще избегают контакта с кем бы то ни было. Сила сочувствия Если вы заметили у ваших родных или близких подобные симптомы, то не стремитесь переубедить человека в том, что у него нет неизлечимой болезни. Это невозможно. Советовать что-либо, например, сходить к врачу или обследоваться, - бессмысленно. Но выслушать и посочувствовать нужно обязательно. Врачи также считают, что если никто из членов семьи не будет относиться к ипохондрику как к реально больному человеку, то он, не найдя подтверждения своим страхам, понемногу перестанет верить в свои надуманные болезни. Старайтесь контролировать, какие именно передачи смотрит "мнимый больной", какие газеты и журналы читает. Попытайтесь его чем-нибудь отвлечь: купите билет в театр (на комедию!), предложите заняться нетяжёлым видом спорта. Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, что ипохондрик, например, принимает настоящие лекарства, а не БАД, нужно показать его психиатру. Тактика выживания Если описанные симптомы вы обнаружили у себя, то нет более чудодейственного средства, чем медицинское обследование. Обязательно сходите к врачу, сделайте все анализы и исследования, которые он порекомендует. Не занимайтесь самолечением, доверяйте нашей медицине и принимайте только те лекарства, которые назначит врач после детального обследования. Но если вам кажется, что этого мало: самостоятельно ограничьте себя в чтении профессиональной медицинской литературы; не посещайте форумы, созданные для обмена информацией между людьми, которые реально больны какой-либо болезнью; поменяйте психологический настрой: ищите не симптомы болезни, а, напротив, проявления здоровья; ведите здоровый образ жизни, откажитесь от курения и алкоголя; не помешает просмотр любимой комедии, поход в цирк (кто сказал, что туда пускают только с маленькими детьми?), поездка в другой город, встреча со старыми друзьями, ежедневные прогулки в парке. Сухофрукты: источник энергии в холода Богатые витаминами, клетчаткой, калием и другими жизненно необходимыми элементами, сухофрукты как нельзя лучше подходят для сбалансированного питания в холодное время года. А ещё это прекрасный способ удовлетворить тягу к сладкому, которая зимой становится просто непреодолимой, особенно к вечеру. Исследования продемонстрировали, что сухофрукты очень богаты антиоксидантами, и, кроме того, они так же полезны для организма, как и свежие фрукты. Однако рекомендуется есть их в ограниченных количествах: в сухофруктах содержится много сахара, вследствие чего они представляют собой достаточно высококалорийный продукт. В черносливе содержатся витамины А и В, калий, кальций и фосфор, а также большое количество клетчатки и углеводов. Частое потребление чернослива укрепляет нервную систему, помогает справляться с усталостью и стимулирует пищеварение. Если вы хотите очистить свой организм от токсинов, рекомендуется в течение 2-3 дней питаться исключительно черносливом, причём следует повторять этот курс несколько раз в год. После завершения трудного дня, когда вы чувствуете усталость и находитесь в подавленном настроении, у вас частенько появляется непреодолимая тяга к сладкому. Съешьте несколько фиников, немного, всего одну горсточку. Специалисты установили, что жители тех местностей, где финики представляют собой один из основных продуктов питания, весьма редко болеют раком. Это можно объяснить тем фактом, что в составе этих плодов в большом количестве присутствует магний, - элемент, который, как известно, обладает способностью предупреждать появление онкологических заболеваний. Кроме того, он укрепляет мышцы, замедляет старение организма и в особом порядке рекомендуется людям, страдающим нервными расстройствами. Этот фрукт, как говорится, мал, да удал, ведь известно, что кроме магния, в его состав входят такие компоненты, как кальций, калий, медь, что делает его настоящим чудо - продуктом - энергетическим комплексом, способствующим омоложению. Финики можно есть прямо с утра - на завтрак, в течение дня в качестве перекуса, и даже вечером, когда тяга к сладкому становится просто непреодолимой. Однако не все могут лакомиться этими плодами без ограничений, например, при диабете следует соблюдать осторожность. Изюм относится к той небольшой группе фруктов, которые, в разумных количествах, включаются даже в диетное меню. И всё благодаря тому, что они обладают большой энергетической ценностью. Потребление изюма значительно снижает чувство голода, а также способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Женщинам старше 50 лет рекомендуется есть изюм ежедневно. Регулярное потребление изюма, который является превосходным тонизирующим продуктом, помогает преодолению усталости, предупреждает депрессии, заряжает организм энергией. Рекомендуется, в первую очередь, спортсменам, пожилым людям, пациентам в стадии выздоровления, молодым людям, которые активно трудятся или учатся, затрачивая много физических и интеллектуальных усилий. Курага - это превосходный источник магния, калия, бетакаротина, кальция, железа и витаминов А, С и В. Её рекомендуют при анемии и вирусных инфекциях. Кроме того, потребление кураги способствуют быстрому заживлению ран, стимулирует работу печени и сердца и является верным союзником в борьбе против рака. Если съесть немного кураги перед обедом или ужином, это поможет быстрому перевариванию пищи. Сухофрукты очень полезны для здоровья, они богаты питательными веществами и рекомендованы к потреблению каждому человеку, за исключением тех, кто страдает диабетом, - им следует ограничивать количество сухофруктов в рационе, потому что в результате высушивания содержание сахара на каждые 100 гм фруктов возрастает. В холодное время года сухофрукты постоянно присутствовать в рационе маленьких детей и подростков, спортсменов, а также тех людей, кто много трудится - физически или интеллектуально.     Ферментированный Кипрей узколистный Копорский чай   Ферментированный  Копорский чай обладает приятным, терпким вкусом с душистым цветочно-травяным ароматом. Хотите очистить организм, не прибегая к лекарственным препаратам? Иван-чай - мощный природный очиститель и антиоксидант.   ·         ·         Наступило холодное время года: период инфекций.  Тем кто употребляет  ферментированный  Копорский чай никакая простуда не страшна! ферментированный  Копорский чай - эффективное оздоровление.   Иван-чай (кипрей узколистный) проявляет антибактериальную активность против грамотрицательных бактерий. В эксперименте подтверждено седативное и противосудорожное действие, сходное с действием аминазина.   Самое важное: препараты иван-чая (кипрея узколистного) могут избавить от необходимости операции по поводу аденомы предстательной железы, увеличение простаты замедляется или совсем прекращается, так как они препятствует воспалительному процессу и оказывает целебное действие при острых и хронических заболеваниях простаты, аденоме, воспалении мочеточников и хроническом воспалении мочевого пузыря, а также в качестве поддерживающей, абсолютно безвредной терапии после операции на предстательной железе. Но просто высушенная трава Иван-чая - это НЕ Копорский чай. Копорский чай перед сушкой обязательно ферментируют, т. е. подвергают естественному брожению в течение 24 - 48 часов.