Интригующее название скрывает
еще более интригующее содержание.
Так как то, что вы сейчас услышите, пойдет
вразрез с некоторыми медицинскими догмами.
Итак, зловещая тайна за семью печатями
состоит в том, что суставы в теле человека лечатся
примерно ОДИНАКОВО!
Различаются технические особенности,
тонкости, нюансы.
Вот о них в этом письме и поговорим.
Очевидно, что суставы нужно тренировать.
И есть специальные упражнения и методики
на разные случаи.
Для артрита и артроза коленного сустава
упражнения будут ОДНИ И ТЕ ЖЕ, а методика
разная.
Изменится количество повторений, подходов,
периодичность занятий, режим тренировок.
Для лечения артроза самым важным является
частота микротренировок в день.
А в самих тренировках частота повторений
простых суставных упражнений.
Ведь задача состоит в том, чтобы улучшить
трофику тканей (обмен веществ), а это
можно сделать постоянно повторяя простые
упражнения.
В лечении артрита другая задача, так как
артрит больше - заболевание тела в целом,
а не сустава в частности.
И тут важно сосредоточиться на поддержании
иммунитета и профилактике осложнений
в суставе.
Поэтому упражнения могут быть те же, но
подход изменится.
Тренировок должно быть
существенно меньше. А интенсивность их
ниже.
Понимаете?
Для артроза коленного сустава первой и третьей
степени упражнения будут ПОХОЖИМИ, но
техника выполнения и интенсивность, опять же,
будут разными.
Кстати, именно поэтому так часто люди, которые
мучаются от боли в коленных суставах, вызванной
артритом или артрозом, не имеют результата от
занятий упражнениями.
Просто делают не то, что нужно и не так, как нужно.
В итоге становится только хуже.
А тут точность нужна.
Например, для артроза первой степени
можно использовать схему 4 по 30.
Но для артроза третьей степени это уже
не вариант.
Тут нужно 3 по 10 и в течение дня повторять
3 раза.
Казалось бы, что сложного, но бес в мелочах.
И тут неважно, о коленных мы суставах говорим,
о тазобедренных или о суставах плеча.
Все одно.
Суставы, как шестеренки, могут быть разных размеров,
но суть одна, и лечатся они поэтому примерно одинаково.
Я уже не говорю о том, что упражнения тоже нужно
правильно подбирать.
И на разных стадиях болезни должен быть разный подход.
Что можно вне обострения, то при обострении категорически
нельзя.
Но при этом инструмент - упражнения - не меняется.
Все просто и все сложно.
Сложно, когда начинаешь все изучать, и намного проще,
когда на практике все показывают и рассказывают.
А где эту практику взять?
У меня на канале ютюб есть множество упражнений для суставов
локтей, плеч, коленей, голеностопов и т.д.
Заходите, смотрите и пытайтесь наложить теорию
на практику!
Вот ссылка: https://www.youtube.com/channel/UCNoaCc0VvGiye0Gc6J6LgiA
Для тех, кому нужны готовые схемы, скоро начнется
тренинг «ЗВЕНО» для здоровья коленных суставов.
И там я все подробно объясню применительно
к коленным суставам.
Ну а завтра мы поговорим про питание для здоровья
суставов.
Тут тоже не все так очевидно и прямолинейно.
С уважением,
Иван и Ксения Кузнецовы
еще более интригующее содержание.
Так как то, что вы сейчас услышите, пойдет
вразрез с некоторыми медицинскими догмами.
Итак, зловещая тайна за семью печатями
состоит в том, что суставы в теле человека лечатся
примерно ОДИНАКОВО!
Различаются технические особенности,
тонкости, нюансы.
Вот о них в этом письме и поговорим.
Очевидно, что суставы нужно тренировать.
И есть специальные упражнения и методики
на разные случаи.
Для артрита и артроза коленного сустава
упражнения будут ОДНИ И ТЕ ЖЕ, а методика
разная.
Изменится количество повторений, подходов,
периодичность занятий, режим тренировок.
Для лечения артроза самым важным является
частота микротренировок в день.
А в самих тренировках частота повторений
простых суставных упражнений.
Ведь задача состоит в том, чтобы улучшить
трофику тканей (обмен веществ), а это
можно сделать постоянно повторяя простые
упражнения.
В лечении артрита другая задача, так как
артрит больше - заболевание тела в целом,
а не сустава в частности.
И тут важно сосредоточиться на поддержании
иммунитета и профилактике осложнений
в суставе.
Поэтому упражнения могут быть те же, но
подход изменится.
Тренировок должно быть
существенно меньше. А интенсивность их
ниже.
Понимаете?
Для артроза коленного сустава первой и третьей
степени упражнения будут ПОХОЖИМИ, но
техника выполнения и интенсивность, опять же,
будут разными.
Кстати, именно поэтому так часто люди, которые
мучаются от боли в коленных суставах, вызванной
артритом или артрозом, не имеют результата от
занятий упражнениями.
Просто делают не то, что нужно и не так, как нужно.
В итоге становится только хуже.
А тут точность нужна.
Например, для артроза первой степени
можно использовать схему 4 по 30.
Но для артроза третьей степени это уже
не вариант.
Тут нужно 3 по 10 и в течение дня повторять
3 раза.
Казалось бы, что сложного, но бес в мелочах.
И тут неважно, о коленных мы суставах говорим,
о тазобедренных или о суставах плеча.
Все одно.
Суставы, как шестеренки, могут быть разных размеров,
но суть одна, и лечатся они поэтому примерно одинаково.
Я уже не говорю о том, что упражнения тоже нужно
правильно подбирать.
И на разных стадиях болезни должен быть разный подход.
Что можно вне обострения, то при обострении категорически
нельзя.
Но при этом инструмент - упражнения - не меняется.
Все просто и все сложно.
Сложно, когда начинаешь все изучать, и намного проще,
когда на практике все показывают и рассказывают.
А где эту практику взять?
У меня на канале ютюб есть множество упражнений для суставов
локтей, плеч, коленей, голеностопов и т.д.
Заходите, смотрите и пытайтесь наложить теорию
на практику!
Вот ссылка: https://www.youtube.com/channel/UCNoaCc0VvGiye0Gc6J6LgiA
Для тех, кому нужны готовые схемы, скоро начнется
тренинг «ЗВЕНО» для здоровья коленных суставов.
И там я все подробно объясню применительно
к коленным суставам.
Ну а завтра мы поговорим про питание для здоровья
суставов.
Тут тоже не все так очевидно и прямолинейно.
С уважением,
Иван и Ксения Кузнецовы
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Продолжение статьи или страницы. Ссылки.