Zurnal Zdorovje

 

Сила духа. Что это такое и как ее развить

Есть понятия, знакомые нам с детства, например, «сила духа». Те, кто постарше, помнят уроки, где нам рассказывали об этом, опираясь на примеры из литературы. Но современная молодежь, как это ни удивительно, часто не знает значение данного слова. Современные блогеры как-то прошли мимо данного понятия, а ведь эти знания могли бы пригодиться в жизни. Поэтому восполним пробел, расскажем, что такое сила духа.

Что такое «сила духа»

Силой духа можно назвать способность человека противостоять всем трудностям, продолжать двигаться к цели, действовать, несмотря на препятствия.

Это стойкость, а также умение адаптироваться к обстоятельствам. Человек может сохранить свою внутреннюю устойчивость и целеустремленность, а также свои жизненные и моральные принципы, даже если пришлось столкнуться с трудностями. Но это не просто терпение, стремление действовать вопреки всему, но и гибкость, желание адаптироваться к предлагаемым обстоятельствам, при этом сохраняя себя. Страхи, сомнения, давление обстоятельств – с этим приходится сталкиваться всем. Рано или поздно человек становится перед выбором: поддаться им или же остаться верным своим принципам.

Сила духа включает в себя следующие качества:

1. Стойкость. Такой человек понимает, что ошибки – это часть жизни, поэтому не раскисает, может быстро восстанавливаться после неудач.

2. Оптимизм. Это умение видеть хорошее, даже если оказался в тяжелой ситуации, надежда на то, что все трудности временные, скоро все наладится.

3. Самодисциплина. Качество человека, который может делать свое дело, даже если ему сейчас не просто.

Некоторые психологи считают, что сила духа включает в себя готовность к вызовам, умение контролировать свои эмоции, веру в себя, несмотря ни на что, и ответственность. Другие пишут, что у нее следующие составляющие:

• стойкость – способность выдержать удар;

• мудрость – умение принимать правильное решение, опираясь на опыт и интуицию;

• самодисциплина – соблюдение ежедневных правил, помогающее формировать сильный характер;

• целеустремленность – умение фокусироваться на цели;

• честность – без нее нельзя доверять себе и миру.

Сила духа не сможет уберечь человека от ошибок, не даст гарантии, что все будет хорошо, но она дает ему возможность держаться «на плаву», даже если все происходит не так, как планировалось. Благодаря ней он не озлобится, не потеряется, сможет снова ощутить вкус к жизни, даже если пришлось столкнуться с периодом неудач.

Признаки человека с развитой силой духа

Нужно понимать, что человек не рождается с развитой силой духа. Это качество, которое можно в себе развить. Она формируется постепенно. Сначала он учится преодолевать какие-то мелкие испытания, например, признается в своей ошибке, соглашается на трудный разговор. Потом, столкнувшись с серьезными кризисами, понимает, что сможет все это преодолеть. Не исключено, что сначала каждый может испугаться, появится желание спрятаться под одеяло, но со временем человек учится справляться с теми вызовами, что ему дает жизнь, без паники и истерики. Не бывает такого, что кто-то просто проснулся и вдруг понял, что стал сильным. Все это – результат его личных побед в течении этой непростой жизни.

Вы сильны духом, если отвечаете «да» на большинство этих вопросов:

1. Уверены ли вы, что большинство событий вашей жизни зависит от ваших действий и решений?

2. Вы не боитесь сложностей, воспринимаете их, как испытание?

3. Что бы ни случилось, вы можете сохранять спокойствие?

4. Вы быстро реагируете, когда случается что-то неожиданное?

5. Вы не привыкли беспокоиться о чем-либо задолго до того, как это случится?

6. Вы умеете контролировать свои действия?

7. Если вы считаете, что правы, не будете отступать?

8. Когда вы ставите перед собой цель, то готовы прикладывать усилия, чтобы ее достигнуть?

Многие путают силу воли и силу духа. Это немного разные вещи. Сила воли – это умение контролировать свои действия, эмоции, мысли для достижения поставленных целей. Она помогает справиться с собой, с теми барьерами, что находятся внутри нас, например, с ленью, соблазнами, страхами. Сила духа – это способность преодолеть внешние трудности, например, умение решать проблемы, преодолевать препятствия, не сдаваться в период «черной полосы» Сила воли и сила духа дополняют друг друга.

Признаки развитой силы духа:

• сохранение самообладания в сложных ситуациях;

• умение отстоять свои убеждения;

• способность взять себя в руки, встать и идти дальше после серьезных потерь;

• готовность пожертвовать своим комфортом, ради долга, чести и достоинства;

• желание нести ответственность за свои поступки;

• целеустремленность;

• умение сдерживать негативные эмоции и сохранять уважение к другим;

• желание помогать другим;

• нет привычки оправдывать свое бездействие, а также перекладывать вину на обстоятельства;

• умение адаптироваться к любым обстоятельствам, не теряя своих ценностей;

• способность отказаться от сиюминутной выгоды ради своей цели.

Как развить силу духа

Прежде всего, необходимо понять, что люди не бывают идеальными. Все мы совершаем ошибки, делаем глупости. Если что-то пошло не так, не нужно заниматься самобичеванием. Споткнулись, упали, встали и идем дальше. Сложные периоды бывают у всех, нужно уметь их преодолевать.

Каждую неприятность, каждую проблему необходимо воспринимать, как вызов. Даже если сложно, нужно брать себя в руки и идти вперед. Это настоящая кузница характера. Любые преграды – это ступени роста. Например, человек боится идти на собеседование, потому что пока не уверен в себе (нет опыта работы). Он может смалодушничать и отказаться, в результате останется без работы и шанса как-то проявить себя. Если же он пересилит свой страх, высока вероятность, что его возьмут. Первый раз будет сложно решиться на это, но чем больше будет у него опыта подобного преодоления своих страхов, тем сильнее у него характер.

Но при этом важно и умение адаптироваться к обстоятельствам, учиться действовать так, чтобы не попадать в сложные ситуации. Например, вас не взяли после собеседования на работу. Можно раз за разом приходить в эту же фирму и постоянно слышать в ответ «нет», а можно подыскать другое, не менее интересное место, и начать работать там. Или можно проявить силу духа и отважно шагать под проливным дождем, а можно вызвать такси и доехать до нужного места с комфортом. Поэтому и пишут, что человек с развитой силой духа не просто упрямый, но и мудрый, знает, как нужно поступить в той или иной ситуации, чтобы выйти из нее с минимальными потерями.

Сила духа важна, какую бы профессию человек не выбрал. Она помогает бизнесменам справляться с неудачами (а они бывают у всех) и двигаться вперед, спортсменам – завоевывать победы, учителям – сохранять спокойствие и рядом с проблемными детьми. Но нужно понимать, что любой человек может иногда смалодушничать, не бывает «железных» непробиваемых людей. Главное – это не должно превратиться в привычку, потому что, выбирая путь слабости, человек теряет себя