Zurnal Zdorovje

 

 

Веганы — удивительные люди. Они умудряются жить без мяса, яиц, молочного и других продуктов животного происхождения. При этом они вполне бодры и жизнерадостны. Секрет в том, что они грамотно выстраивают свой рацион и находят адекватную замену животным продуктам.

 

Альтернативные источники энергии для веганов

Белок: нут, черная и красная фасоль, орехи (грецкие, миндаль, кешью), гречка, чечевица, семена льна, кунжута, чиа, микроводоросли, сыр тофу.   Железо: сушёные грибы, кешью, шпинат, фасоль, чечевица, нут, горох, гречка, семена чиа, некоторые сухофрукты (курага, чернослив, изюм).   Кальций: сыр тофу, обогащённое минералом соевое молоко, базилик, зелень петрушки.   Цинк: грибы, проросшие зёрна пшеницы, отруби, подсолнечные и тыквенные семечки, фасоль, орехи (фундук, миндаль, кешью), арбуз, гранат.   Кстати, 15 марта начался Великий пост, а 20 марта во всём мире считается Днём без мяса. Это два повода попробовать отказаться от мяса и продуктов животного происхождения, даже если вы не веган.   Чтобы помочь вам исключить дефицит полезных веществ, мы решили сделать период скидок с 15 по 20 марта: до −25% на товары, подходящие веганам и вегетарианцам.

 

 

Для веганов и тех, кто постится       789      710     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс     Магний хелат   Легкодоступный магний для максимального1 усвоения. Полезен для повышения устойчивости к стрессу, а также поддержания сердца и нервной системы.   Если уровень магния понижен, то нам сложнее справляться с эмоциональным перенапряжением и физическими нагрузками.   Без побочных эффектов со стороны ЖКТ.

 

959      863     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс     Кальций хелат   Один из важных строительных материалов костной системы, незаменим для сердечно-сосудистой системы и контроля уровня холестерина. Участвует в процессах сократимости мышц и возбудимости нервных тканей.   В легко усваиваемой хелатной форме. Максимально1 восполняет дефицит кальция без отложения нерастворимых осадков на стенках кровеносных сосудов.

 

389      350     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс     Железо хелат   Самая легко усваиваемая форма железа1.   Железо хелат Эвалар способствует:   • поддержанию в норме уровня гемоглобина;   • снижению риска развития анемии;   • повышению работоспособности.   Без побочных эффектов со стороны ЖКТ.

 

399      359     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс     Цинк 25 мг   Мощная дозировка. Удобная шипучая форма.   Отличный вкус, выгодная цена2!   Способствует повышению активности иммунных клеток, укреплению иммунитета и снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний. Работает как антиоксидант и помогает поддержать красоту кожи, волос и ногтей.

 

Рекомендация эксперта     Как вегану разнообразить свой рацион     Что едят веганы? Кашка «без ничего», отварной картофель, капустка да морковка... Но это всего лишь стереотип, причем неверный! Веган, который правильно построил свой рацион, вовсе не кулинарный аскет. Сегодня мы расскажем, чем можно разнообразить питание веганов, чтобы оно дарило максимальную пользу и удовольствие.

 

Дополнительные источники белка во время поста     Белковый батончик Турбослим   Отличный вариант высокобелкового перекуса (в 1 батончике 12 г белка).   • Надолго обеспечивает чувство сытости.   • Придаёт энергию.   • Снижает аппетит.   Содержит только растительный белок, поэтому подходит вегетарианцам.   140 ккал.   Попробуйте все 4 вкуса и выберите любимый!

Турбослим белковый батончик «Шоколадный кекс»   99     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   Турбослим белковый батончик «Цитрусовый микс»   99     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс

Турбослим белковый батончик «Ванильное печенье»   99     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс