Zurnal Zdorovje

Одна из важнейших составляющих здоровья и активного долголетия – хороший сон. Но в современном ритме многие сталкиваются с различными проблемами, которые приводят к нарушению суточных ритмов и могут вызывать расстройство сна. Решить эти проблемы можно на ранних стадиях, соблюдая несколько простых правил.   Соблюдайте баланс   Недостаток физических нагрузок и переизбыток интеллектуальных и эмоциональных – одна из причин нарушения процесса сна. Замените чтение новостей или соцсетей вечером на небольшую прогулку, результат может вас приятно удивить.   Следите за гигиеной сна   Поменяйте подушки, проветривайте комнату перед сном, купите шторы блекаут - сделайте все, чтобы вам было максимально комфортно засыпать.   Восполните недостаток важных микронутриентов   Для здорового сна важен не только мелатонин, но также магний, литий, триптофан, теанин и другие биоактивные вещества. В этой рассылке вы найдете список актуальных БАД от Эвалар, которые помогут повысить качество сна.   Олеся Пронина о повышении качества сна     Качество сна влияет на наш иммунитет, самочувствие, работоспособность, внешний вид. Что делать, чтобы повысить качество сна, расскажет наш эксперт в области нутрициологии Олеся Пронина           Мелатонин Эвалар   Самое выгодное лекарство от бессонницы¹. «Бренд №1 в категории средств для улучшения качества сна»².   ✓  Оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. ✓  Улучшает качество сна, ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. ✓  Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов. ✓  Адаптирует организм метеочувстви- тельных людей к изменениям погодных условий. ✓  Не вызывает привыкания и зависимости.             250     Фирменный интернет-магазин           5-гидрокситриптофан (5-НТР) 100 мг   Натуральный нелекарственный антидепрессант.   Способствует:   ✓  синтезу в организме серотонина и мелатонина; ✓  уменьшению влияния стресса на организм; ✓  улучшению адаптации при смене часовых поясов; ✓  нормализации здорового цикла сна и бодрствования, нормализации сна на фоне эмоционального сбоя, улучшению качества и продолжительности сна.             1 190     Фирменный интернет-магазин       Официальный маркетплейс         Формула сна экспресс   Таблетки для рассасывания с глицином, экстрактом пассифлоры и гриффонии:     ✓  ускоряют засыпание; ✓  оказывают положительное влияние на продолжительность и глубину сна; ✓  удобны в применении, не требуют запивания, а также обеспечивают более быстрое наступление эффекта по сравнению с таблетками для приема внутрь.             375     Фирменный интернет-магазин       Официальный маркетплейс         Литий хелат   Легкодоступный³ литий в хелатной форме для максимального усвоения⁴.   Способствует:   ✓  устойчивости к стрессу; ✓  уменьшению тревоги, агрессии и импульсивности, стабилизации настроения. Обладает мягким антидепрессивным действием и успокаивающим эффектом.           335     Фирменный интернет-магазин       Официальный маркетплейс         Магний хелат   Легкодоступный³ магний в хелатной форме для максимального усвоения⁴.   Способствует:   ✓   повышению устойчивости организма к стрессу; ✓  поддержке нервной системы, мышц, сердца, здорового сна; ✓  снятию мышечных спазмов и судорог.             849     Фирменный интернет-магазин       Официальный маркетплейс         Лаванда   Единственное в России масло лаванды в мягких желатиновых капсулах для приема внутрь.   Способствует:   ✓  устойчивости к стрессам; ✓  ежедневному спокойствию; ✓  быстрому засыпанию и хорошему сну.           759   683     Фирменный интернет-магазин       Официальный маркетплейс         Чай Эвалар БИО успокаивающий вечерний   Полностью натуральный состав. Большинство трав, входящих в состав, собираются на Алтае или выращиваются на собственных плантациях Эвалар в экологически чистых предгорьях Алтая.   Способствует:   ✓  укреплению иммунитета и снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний; ✓  нормализации эмоционального состояния после рабочего дня; ✓  подготовки организма ко сну.             539     Фирменный интернет-магазин       Официальный маркетплейс         Рекомендация эксперта     5 простых способов для экспресс-засыпания     В дополнение к подборке полезных БАД для сна мы подготовили статью, в которой поделимся полезными лайфхаками для быстрого и легкого засыпания.   Новинки   Акции