Zurnal Zdorovje

Вы замечали, что многие начинают заниматься спортом только по какому-то поводу? Например, чтобы похудеть перед Новым годом, быть в форме к весне и пляжному сезону. А почему бы не заниматься спортом постоянно, для себя? Разве нужен повод, чтобы заботиться о своём здоровье? Вот что поможет вам начать и не сдаваться.   Предъявляйте адекватные требования к себе Многие сразу берут на себя слишком большую нагрузку. В итоге — разочарование и нелюбовь к спорту. Чтобы так не было и с вами, начинайте с малого и не работайте на износ. Пользуйтесь дополнительной помощью Купите красивую спортивную форму, кроссовки и необходимое снаряжение, подберите музыку. И не пренебрегайте спортивным питанием, которое даст вам больше энергии и усилит эффект от тренировок.   Получайте удовольствие Найдите именно тот вид активности, который вам нравится, не бойтесь пробовать разное: фитнес, плавание, танцы, бег... Вас непременно будет тянуть к тому, что приносит радость, а значит, привычка заниматься спортом закрепится быстрее. Тренируйтесь в компании Когда кто-то занимается рядом с вами, не так легко сойти с дистанции. Необязательно ходить в зал, особенно в период пандемии. Можно заниматься с тренером или друзьями по видеосвязи. Например, попробуйте эти 9 тренировок, которые можно выполнять не только в зале, но и дома.         Специально для тех, кто хочет добиться заметных результатов и быстрее сформировать красивое тело на тренировках, мы разработали линию спортивного питания. Производство организовано на фармацевтическом предприятии со строгим соблюдением всех требований и стандартов GMP, ISO и HACCP. Посмотрите этот короткий ролик, чтобы познакомиться с процессом производства SportExpert.     Протеины     Протеин — это белок, который получают из натуральных источников: молочной сыворотки, яиц, сои и мяса. Пожалуй, это самая популярная спортивная добавка. На её основе делают полезные коктейли и даже пекут блинчики! Чаще всего протеин применяют, когда хотят набрать мышечную массу или восстановить мышцы после нагрузки. Это помогает получить более рельефное тело в более короткий срок.       1 669     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert Whey Protein, 908 г   Чистый 100% сывороточный протеин (концентрат и изолят) в сухом виде.   Способствует**:   — росту сухой мышечной массы;   — восстановлению после физических нагрузок и тренировок;   — повышению порога выносливости.     Повышенная концентрация белка в одной порции — 75%.   Низкое содержание жиров и углеводов.   Лёгкая быстрорастворимая форма.   Приятный клубничный вкус.         310     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert Protein Bar, 4 батончика   Питательные протеиновые батончики для полезного перекуса.   Удобный способ поддержания нужного уровня необходимых белков, витаминов, углеводов и микроэлементов в течение дня.   На основе протеина из концентрата сывороточного белка и L-карнитина.   4 батончика в упаковке.   Нежный вкус.       Спортивные напитки     Витамины и минералы в жидком виде быстро усваиваются и очень просты в применении. Часто выпускаются в виде небольших порционных флаконов (шотов), которые удобно носить с собой на тренировку. Их можно пить в чистом виде или разбавив водой.         460     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert Magnesium Liquid, 8 х 50 мл   Магний в легко усваиваемой жидкой форме — магния лактат.   Поможет активнее включаться в тренировки, а также:   — компенсировать избыточный расход магния;   — расслабить и восстановить мышечные волокна после нагрузок;   — предупредить мышечные судороги**;   — поддержать работу нервной системы в целом;   — уменьшить усталость.     Порционные флаконы: удобно носить с собой.   Приятный яблочно-ананасовый вкус.           465     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert L-carnitine, 1800 мг, 8 х 50 мл   СКОРО с дозировкой 3600 мг!   Напиток с легко усваиваемой формой L-карнитина для интенсивных тренировок.   L-карнитин действует как жиросжигатель и способствует**:   — снижению веса;   — повышению работоспособности и выносливости;   — превращению запасов жиров в энергию;   — набору сухой мышечной массы;   — снижению болевых ощущений в мышцах.           609     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert Energy, 8 х 50 мл   Натуральный энергетик с экстрактом гуараны — природным источником кофеина.   Способствует**:   — повышению силовых показателей и выносливости организма;   — увеличению эффективности тренировок;   — сжиганию жировой ткани.     Жидкая легко усваиваемая форма.   Приятный бодрящий апельсиновый вкус.           Вернуть былую форму после того как вы перенесли операцию или долго болели — дело времени! Главное, грамотно начать тренировки, чтобы не перегрузить ослабленный организм и не навредить себе. Наш фитнес-эксперт Татьяна Ерёмина рассказала, как плавно войти в спорт после перерыва.     Аминокислоты     Аминокислоты — это строительные компоненты, из которых образуются наши мышцы. Дополнительный приём аминокислот помогает быстрее набрать мышечную массу, ускорить высвобождение и накапливание энергии, за счёт чего тренировки проходят намного эффективнее.       365     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert Amino Complex, 10 саше   Сбалансированный по аминокислотному составу комплекс для более эффективных тренировок и быстрого восстановления.   При регулярном применении во время занятий физическими упражнениями способствует**:   — увеличению мышечной массы и формированию мускулатуры;   — восстановлению организма после тренировок.           689     Фирменный интернет-магазин     Официальный маркетплейс   SportExpert BCAA+, 170 капсул   Комплекс незаменимых аминокислот с разветвлёнными боковыми цепями (лейцин, валин, изолейцин), усиленный бета-аланином и витамином В6.   — Повышает выносливость.   — Снижает утомляемость.   — Способствует ускорению роста мышечной массы**.     Принимайте добавку сразу после занятий, чтобы быстро восстановить внутриклеточные энергетические запасы и нормализовать аминокислотный баланс.