Zurnal Zdorovje

Сегодня, вроде как, праздничная дата...
И, скорее всего, вас уже задолбили
акциями, скидками и бонусами приуроченных
к 23 февраля.
Пена для бритья, носки, бритвы, дезодоранты,
полотенца и тапочки будут вручены с торжественным
видом. 
Ну, да ладно...
Хотел рассказать вам о нескольких наблюдениях
моей армейской службы. Так сказать, потравить байки.
Если вы не в курсе, то служил я в Мурманской области,
Кандалакшском районе, поселке Алакуртти. 
Первые два месяца армейки мне запомнились
одной эмоцией... я постоянно хотел кушать.
Причем кормили очень вкусно и действительно
полезно. 
На выбор было два вторых, два супа, два салата.
И даже когда идешь с наряда, во вторую очередь,
все подогрето. 
Но почти сразу после того, как ты встаешь из - за
стола, хочется есть. 
Это называется - нехват долбит.
Причем это общее ощущение для всех новобранцев.
Те же, кто тащил хлеб из столовки, ждало наказание.
Тебя могли попросить скушать бутер с гуталином.
Или могли попросить скушать за раз 3 буханки хлеба. 
Поэтому я терпел.
Знаете, в чем парадокс?! За первые полгода службы
практически каждый солдат набирал в весе! 
С одной стороны, постоянно хочется жрать,
с другой стороны, объективно человек набирает.
Как это объяснить?
Очень просто.
Режим! 
Когда тело привыкает к режиму, происходят настоящие
чудеса.  Вы можете одинаково хорошо набирать вес и
сбрасывать его. Именно в этот момент наступают
самые позитивные сдвиги  для здоровья. 
Сердце лучше качает кровь во время нагрузок.
Давление приходит в норму значительно быстрей.
В покое пульс немного ниже нормы. 
Именно в этот момент тело самоизлечивается от
недугов, таких как боли в спине, гипертония,
остеохондроз и другие.
Именно в этот момент тело максимально быстро
адаптируется на всех уровнях. 
Тут можно подумать, что режим - это очень страшно.
Само слово «режим» - пугающее и от него несет
лишением свободы.
Но это не так.
Режим - это обычные циклично повторяющиеся
действия. 
Просто один режим ведет к болезни, а другой к здоровью.
Украл, выпил, в тюрьму - тоже своеобразный режим!
Вернемся к солдатскому вечно голодному животу.
После полугода службы вес прибавляется примерно
на 3 - 5 кг. А потом опять идет на убыль. Под конец
службы вес опять растет.
При этом диета у солдат НЕ меняется.
В чем подвох?
В упражнениях! 
Вечером солдаты стоят на взлетке, и каждый по очереди
подтягивается на турнике. И таким образом каждый день.
В итоге все умеют подтягиваться уже через 3 - 4 месяца.
Добавьте сюда пробежку и зарядку утром. И все.
В чем урок?
А их тут много.
Для того, чтобы был результат, нужен режим занятий,
в первую очередь. В результате, даже самые простые
методы приводят к отличным результатам! 
Режим это не плохо и не сложно... это постоянно. 
Начинать можно с малого. С самого незначительного,
а это незначительное вырастает в большое через пару
лет. 
У вас сейчас на руках почти весь курс Здоровая спина
без дураков.
В эпизоде №1 мы провели своеобразную чистку и убрали
все ненужное из головы на тему здоровья спины.
Вот ссылка: http://lp.telo-hram.ru/healthy-back-without-fools1/
В эпизоде №2 мы разобрались с понятиями, болями в спине,
остеохондрозом и межпозвонковой грыжей.
Вот ссылка: http://lp.telo-hram.ru/healthy-back-without-fools2/
В эпизоде №3 вы получили детальный план тренировок
для здоровья спины.
Вот ссылка: http://lp.telo-hram.ru/healthy-back-without-fools3/
В эпизоде №4 вы увидели примеры упражнений, которые
нужно использовать при тренировках.
Вот ссылка: http://lp.telo-hram.ru/healthy-back-without-fools4/
Все эти уроки принесут вам колоссальную пользу, если вы
все знания переведете в практику и настроите свой режим.
У каждого он будет индивидуальный. Самое главное, чтобы
была цикличность и регулярная повторяемость.
Завтра вас ждет итоговый урок курса Здоровая спина без
дураков. Следите за рассылкой! 
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы.
P.S. м-да... перечитываю письмо и понимаю, что рассказчик
я так себе... но ничего, научусь. В час по чайной ложке,
так глядишь скоро канистра будет!