Здравствуйте, дорогие подписчики!
Я Иван Кузнецов, автор и ведущий рассылки
по здоровью костно-мышечной системы.
И сегодня мы поговорим про здоровье тазобедренных
суставов.
Но начать хочу с другого.
Я понимаю, что сложно доверять молодому
человеку без медицинского образования,
который снимает уроки дома, в своей квартире.
Недоверие - это нормальная реакция.
Так вот, проясню эту ситуацию.
Я вообще не хотел заниматься этой темой.
А хотел танцевать. Стать профессиональным
артистом балета.
Я всю жизнь танцевал.
Учился на отделении хореографии в колледже
культуры и искусств. И так сложилось, что
в процессе обучения получил множество травм
разной тяжести.
Это и растяжения голеностопного сустава, и
повреждение левого коленного и обоих
тазобедренных суставов. Надорванная поясница
и суставы плеч.
И в результате всего этого букета с профессиональной
карьерой решил завязать.
Отслужил 2 года в армии и вернулся домой в родной
город Березники.
Стал осваиваться и параллельно зализывать раны.
И это оказалась сделать очень непросто.
По ряду причин.
Во-первых, в нашем городе просто не было нужных
специалистов. К примеру, со спиной меня направили
на процедуры и дали бумажку с упражнениями.
Иного лечения не было.
С коленями врач даже смотреть не стал.
Просто выписал Озокерит и противовоспалительное
обезболивающее.
Денег ехать лечиться в другой город не было, так как я
из обычной семьи. И пришлось самому.
Так как работа с телом для меня ближе всего,
я начал изучать упражнения. И в итоге все
это превратилось в уроки.
Так что многие проблемы с суставами я испытал
на себе.
Как болят пальцы, стопы, колени, отваливается
поясница и не вращается шея я прекрасно знаю.
Тут выбора просто нет.
Либо таблетки, врачи и операция, либо сам себе доктор.
Я выбрал другой путь. Этим и делюсь.
Странное получается письмо, не находите?
Вроде, тема про суставы бедра, и это так.
И тут есть хорошая новость.
Она в том, что для суставов бедра нужно
то же, что и для суставов колена:
1. Движение.
2. Амплитудные упражнения.
3. Развитые мышцы.
Но есть дополнения.
Упражнений должно быть больше. На порядок
больше. Это связано с анатомией сустава.
И развитые мышцы нужны не только ног,
но и ягодиц, и пресса, а также над поясницей
работать нужно.
Благо, что это все можно сделать простыми
упражнениями, которые вы можете найти
у меня на канале ютюб.
Вот ссылка:
https://www.youtube.com/watch?v=Uc5e6JYH1Nc
Переходите, подписывайтесь и смотрите разные
полезные видео!
Там есть как короткие уроки по 5 минут, так
и длинные по 40 минут. Как говорится, на любой
вкус и цвет.
На этом все.
Все вопросы и пожелания пишите в ответном письме.
С уважением,
Иван и Ксения Кузнецовы
И вы всегда можете отписаться от рассылки.
В самом низу письма есть кнопка «Отписаться
от рассылки».
До встречи!
Я Иван Кузнецов, автор и ведущий рассылки
по здоровью костно-мышечной системы.
И сегодня мы поговорим про здоровье тазобедренных
суставов.
Но начать хочу с другого.
Я понимаю, что сложно доверять молодому
человеку без медицинского образования,
который снимает уроки дома, в своей квартире.
Недоверие - это нормальная реакция.
Так вот, проясню эту ситуацию.
Я вообще не хотел заниматься этой темой.
А хотел танцевать. Стать профессиональным
артистом балета.
Я всю жизнь танцевал.
Учился на отделении хореографии в колледже
культуры и искусств. И так сложилось, что
в процессе обучения получил множество травм
разной тяжести.
Это и растяжения голеностопного сустава, и
повреждение левого коленного и обоих
тазобедренных суставов. Надорванная поясница
и суставы плеч.
И в результате всего этого букета с профессиональной
карьерой решил завязать.
Отслужил 2 года в армии и вернулся домой в родной
город Березники.
Стал осваиваться и параллельно зализывать раны.
И это оказалась сделать очень непросто.
По ряду причин.
Во-первых, в нашем городе просто не было нужных
специалистов. К примеру, со спиной меня направили
на процедуры и дали бумажку с упражнениями.
Иного лечения не было.
С коленями врач даже смотреть не стал.
Просто выписал Озокерит и противовоспалительное
обезболивающее.
Денег ехать лечиться в другой город не было, так как я
из обычной семьи. И пришлось самому.
Так как работа с телом для меня ближе всего,
я начал изучать упражнения. И в итоге все
это превратилось в уроки.
Так что многие проблемы с суставами я испытал
на себе.
Как болят пальцы, стопы, колени, отваливается
поясница и не вращается шея я прекрасно знаю.
Тут выбора просто нет.
Либо таблетки, врачи и операция, либо сам себе доктор.
Я выбрал другой путь. Этим и делюсь.
Странное получается письмо, не находите?
Вроде, тема про суставы бедра, и это так.
И тут есть хорошая новость.
Она в том, что для суставов бедра нужно
то же, что и для суставов колена:
1. Движение.
2. Амплитудные упражнения.
3. Развитые мышцы.
Но есть дополнения.
Упражнений должно быть больше. На порядок
больше. Это связано с анатомией сустава.
И развитые мышцы нужны не только ног,
но и ягодиц, и пресса, а также над поясницей
работать нужно.
Благо, что это все можно сделать простыми
упражнениями, которые вы можете найти
у меня на канале ютюб.
Вот ссылка:
https://www.youtube.com/watch?v=Uc5e6JYH1Nc
Переходите, подписывайтесь и смотрите разные
полезные видео!
Там есть как короткие уроки по 5 минут, так
и длинные по 40 минут. Как говорится, на любой
вкус и цвет.
На этом все.
Все вопросы и пожелания пишите в ответном письме.
С уважением,
Иван и Ксения Кузнецовы
И вы всегда можете отписаться от рассылки.
В самом низу письма есть кнопка «Отписаться
от рассылки».
До встречи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Продолжение статьи или страницы. Ссылки.