Сегодня в письме Вы узнаете о том, что любят суставы.
И, естественно, будет закрепляющий урок.
Итак, поехали!
1. Суставы любят многоповторный режим тренинга.
То есть, если Вы хотите суставы без артроза
и прочих дегенеративных изменений, Ваши тренировки
должны проходить в многоповторном режиме,
В среднем от 30 до 60 повторений на сустав.
2. Суставы любят анатомически правильные движения,
то есть те движения, на которые сустав рассчитан.
Поэтому Ваши упражнения на суставы должны выполняться
в правильной технике.
3. Суставы любят амплитудные движения,
то есть упражнения, выполненные в максимальном
диапазоне движения.
Для этого нужно заниматься растяжками.
4. Суставы любят развитые мышцы.
Да, да, это так! Потому что именно через
мышцы идет питание сустава (не напрямую, конечно).
Поэтому Ваши тренировки должны развивать
силу и выносливость мышц.
5. Главное! Суставы вообще любят двигаться
и очень обижаются на Вас, когда Вы про это забываете.
То есть каждый день необходимо выполнять суставную
гимнастику для каждого сустава в теле.
Все эти принципы Вы можете посмотреть на примере
видео про тазобедренные суставы.
Вот ссылка - смотреть видео
Запсная ссылка
Запсная ссылка
Больше информации про здоровье
и лечение всех суставов в теле,
от стоп до кончиков пальцев рук,
Вы узнаете на семинаре
«Основы здорового тела».
Дополнительно на семинаре Вы узнаете
особенности лечения и восстановления
пораженных суставов:
- деформация суставов стопы;
- гонартроз коленных суставов;
- коксартроз тазобедренных суставов;
- поражение позвонков;
- деформация суставов плеча, локтя и т.д.
Следите за рассылкой и особенно за папкой СПАМ.
А еще у нас для всех подписчиков есть шикарная новость,
даже две. На следующей неделе я о них расскажу.
Все вопросы пишите по адресу:
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Продолжение статьи или страницы. Ссылки.