Zurnal Zdorovje

БЕСПЛАТНЫЙ 2-хдневный ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ по ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ
Начало: 18 марта (вт) в 20:30 МСК
Ваш реальный шанс ВОССТАНОВИТЬ зрение НАВСЕГДА и наслаждаться четкой картинкой мира, без очков/линз, без таблеток и операций.
Вы получите ощутимые результаты:
?- Овладеете знаниями, которые помогут Вам восстановить зрение;
?- Научитесь правильно расслаблять глаза;
?- Узнаете, как уберечь своих детей от ранних проблем со зрением и многое др.
До встречи на БЕСПЛАТНОМ ТРЕНИНГЕ >> ССЫЛКА

Здравствуйте Julia! С Вами ведущий рассылки клуба "100 лет" - Евгений Горобченко. Проблемы со зрением есть у каждого третьего жителя нашей планеты. Страдая косоглазием, астигматизмом, близорукостью, дальнозоркостью, каждый задается вопросом, как же улучшить свое зрение. Существуют проверенные надежные способы и системы упражнений, которые вскоре дадут значительные улучшения. И хотя часто люди не уделяют должного внимания своим глазам, забывая, что они помогают им воспринимать мир и видеть реальность, многие хотят знать как же можно улучшить свое зрение. Интересуясь разными упражнениями и гимнастикой для глаз, мы забываем давать глазам элементарный отдых. Очень часто, пренебрегая советами врача, читаем лежа перед сном, работаем при плохом освещении, по 8 часов в день сидим за компьютером. Сегодня и среди молодежи, и среди старшего поколения распространена такая глазная болезнь как миопия (близорукость). При таком заболевании человек плохо видит удаленные предметы, которые расположены далеко от него. При этом, близкие к нему предметы он может разглядеть абсолютно четко. А изображение, которое человек видит вдали, попадает, не так как должно быть, на чувствительную специальную область сетчатки, а в область перед ней. Как улучшить зрение при близорукости Есть много причин, вызывающих близорукость, но медики считают главными из них следующие: - долгая работа при плохом освещении в опасной близости глаз от предмета деятельности (то есть чтение, уткнувшись носом в книгу, может привести к близорукости); - слабость мышцы, отвечающей за фокусировку хрусталика, ее перенапряжение; - предрасположенность к заболеванию, переданная по наследству. Медики различают несколько видов близорукости по силе проявления: высокая, средняя и слабая миопии. Также это заболевание может быть врожденным или приобретенным. Однако, если у вас близорукость, - не надо отчаиваться и думать, что очки или линзы – ваш удел на всю жизнь. Миопия успешно лечится. И во многом, ход выздоровления зависит не от врачей, а от самого человека – его желания, настойчивости и воли к улучшению собственного зрения. Чтобы избавиться от болезни или хотя бы замедлить ее ход, нужно выполнять специальные упражнения для глаз. Выполнять постоянно и добросовестно. Такие упражнения позволят больным миопией не просто сохранить, но и улучшить зрение. Но, перед тем, как приступить к их выполнению, нужно запомнить, что восстановление зрения – нелегкий и долгий процесс. Но, поверьте, результат стоит тех усилий, которые Вы приложите. Ниже рассмотрим упражнения, выполнение которых поможет больным миопией восстановить свое зрение. Гимнастика для глаз при близорукости 1. Быстро поморгайте в течении минуты. Отдохните немного. Сделайте маленький короткий перерыв, Затем повторите упражнение еще один раз. 2. Второе упражнение нужно выполнять сидя. Присядьте, и зажмурьте глаза крепко-крепко на три-пять секунд. Затем столько же времени подержите глаза открытыми, повторите упражнение. 3. Во время выполнения этого упражнения нужно встать, протянуть вперед любую руку и попытаться увидеть кончик пальца (он должен быть размещен по средней линии лица). Начать медленно приближать палец, не отводя от него взгляда. Смотреть на кончик пальца необходимо до тех пор, пока он не начнет раздваиваться. Повторите это упражнение несколько раз, Рекомендуется выполнять его до восьми раз. 4. Чтобы выполнить четвертое упражнение, нужно тремя пальцами левой и правой руки легко и аккуратно нажимать на область верхних век обоих глаз одновременно. Подержать в таком положении пару секунд, затем убрать пальцы с век. Повторить упражнение три или четыре раза подряд. 5. Это упражнение для глаз необходимо выполнить восемь-десять раз. Усилием мышц, нужно несколько раз двигать кожу надбровных дуг, помогая им указательными пальцами и при этом медленно сомкнуть веки, при этом, не убирая пальцы с надбровных дуг. 6. Столько же раз, как и предыдущее (до восьми раз), необходимо проделать и это упражнение. Пальцы рук (четвертый, второй и третий и четвертый) нужно расположить так, чтобы второй палец лежал у наружного угла глаза, третий находился на середине верхнего края, а четвертый – около внутреннего угла. 7. Это упражнение подразумевает под собой медленный перевод взгляда с потолка на пол и обратно. Не спешите, выполняйте его потихоньку, переводите взгляд постепенно. Кода переводите взгляд, нельзя двигать головой ни в коем случае. Голова и шея должны быть зафиксированы, двигаются только глаза. Упражнение выполняется восемь раз, можно даже двенадцать. 8. Следующее упражнение выполняется таким образом: глазами описываются круги сначала в одну сторону, а затем в обратную. Как и предыдущее, это упражнение нужно выполнять очень медленно и тщательно. Повторить упражнение четыре-шесть раза. 9. Отведите руку вправо, затем не спеша, потихоньку передвигайте палец руки в полусогнутом положении справа налево. Взглядом следите за пальцем, не поворачиваю голову. Упражнение повторите десять-двенадцать раз. Больным близорукостью нужно также запомнить, что, для успешного улучшения зрения необходимо очищать и укреплять весь организм – вести здоровый подвижный образ жизни, гулять на свежем воздухе, правильно питаться, не переутомляться. Следует следить за эмоциональным здоровьем и бороться со стрессом. Стоит также включить в состав своего рациона витамины или биологически активные добавки, которые пополнят организм микроэлементами, необходимыми для коррекции зрения. Источник: http://www.zrenie100.com

Текущий выпуск завершен. Выпуск подготовил Евгений Горобченко. ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо советом, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.