Уважаемых
читательниц поздравляю с наступающим 8 Марта! Пусть каждый день
приносит радость, энергия бьёт ключом, а здоровый образ жизни дарит силы
для самых смелых мечтаний! Будьте здоровы, счастливы и любимы! А
Виртуальная Школа Аюрведы будет вам в этом помогать. С Праздником!
По
случаю наступающего праздника сегодня будет совсем легкое чтение,
однако методики, которые мы обсудим, несмотря на свою простоту и
доступность, чрезвычайно эффективны, нужно просто делать.
Аюрведа
утверждает, что если и не все, то множество болезней возникают в
результате ослабления Агни — пищеварительного огня или пищеварительной
силы. В результате ослабления Агни пища переваривается не полностью, ее
остатки остаются в организме, загнивают, образуется Ама (шлаки), которая
отравляет организм и приводит к болезням. Часто одно только
восстановление пищеварения позволяет легко и быстро привести организм в
норму, значительно улучшить самочувствие или избавиться от каких-либо
болезней, возникших в результате ослабления пищеварения.
Представители разных конституций обладают разной переваривающей способностью.
Представители Капха-типа
Их
пищеварение в основном замедленно. Пища долго остается в желудке,
поэтому возникает ощущение тяжести в желудке после еды. Этот признак
настолько яркий, что такой вопрос даже появился в тесте Викрити.
Впрочем, именно благодаря этому Капхи могут долго обходиться без еды,
допуская длительные перерывы между приемами пищи.
Представители Питта-типа
Пищеварение
Питты очень активно. Пища переваривается быстро. По этой причине Питты
часто хотят есть уже в скором времени после предыдущего приема пищи.
Из-за высокой пищеварительной активности Питты часто страдают изжогой, а
при далеко зашедшем дисбалансе может быть и язва.
Представители Вата-типа
Ваты
отличаются таким типом пищеварения, который можно назвать нерегулярным
или ненадежным. У них часто бывает вздутие живота и метеоризм, могут
быть запоры (запор — это один из самых ярких признаков дисбаланса Ваты).
Пищеварение при запоре практически полностью останавливается, поэтому
принимать пищу во время запора нельзя.
Собственно,
здесь мы уже переходим к мерам по улучшению пищеварения. То есть,
правило не принимать пищу во время запора поставим под пунктом один.
Второе
правило — не есть тогда, когда нет голода. Если чувства голода нет,
значит предыдущая пища полностью еще не переварилась. А значит вся новая
пища пойдет не впрок, а во вред — будет накапливаться Ама и усиливаться
болезни.
Третье правило — не переедать. Прием
пищи в объеме, превышающем возможности пищеварительной системы этот
объем переварить, приводит к тому, что не вся пища переваривается, часть
из нее переходит на образование Амы и отравление организма, что
приводит к болезням.
Следует также помнить, что
излишне напрягает пищеварение сырая пища. Тяжелы для переваривания
творог, бобовые, особенно соя, хлеб с отрубями. При проблемах с
пищеварением эти продукты следует исключить или хотя бы снизить их
потребление.
Чтобы повысить пищеварительную активность, придерживайтесь следующих простых правил:
По
окончанию приема пищи желудок должен быть наполнен пищей и питьем не
более, чем на три четвертых своего объема. Одна четвертая при этом
должна быть заполнена жидкостью. Конечно, мы не можем какой-то особой
линейкой измерять, сколько чего содержится в желудке после еды. Да это и
не нужно. Достаточно взять себе за правило выходить из-за стола с
легким чувством голода. И уж естественно, категорически нельзя наедаться
так, что, как выражаются некоторые, "диафрагма давит на мозг".
При слабом пищеварении пища должна быть теплая. И ни в коем случае не холодная и не сырая.
После основного приема пищи есть сладости типа пирожных или пудингов нельзя.
Очень
полезен для пищеварения имбирь. Ватам полезно за час до еды есть свежий
порезанный имбирь с солью. Питты могут пить слабый имбирный чай
(следует помнить, что свежий имбирь менее возбуждает Питту, чем сухой,
поэтому свежий имбирь для Питты лучше). Капхи могут пить тот же имбирный
чай, но с добавлением меда (температура чая не выше 40 градусов, чтобы
не испортить мед).
Для поддержания силы
пищеварения полезны специи: черный перец, кардамон, гвоздика, горчичные
зерна, тмин — их тоже следует употреблять в пищу.
Эти простые правила нетрудно запомнить. Или их можно распечатать и прикрепить на холодильник на кухне.
Будьте здоровы! И еще раз с наступающим праздником!
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Продолжение статьи или страницы. Ссылки.