👌👌

Идеальный перекус - протеиновые батончики! 

Что требуется?

1 чашка миндаля 

½ стакана грецких орехов

½ стакана тертого кокоса

⅓ чашки изюма

⅔ чашки семян тыквы 

⅔ чашки подсолнечных семечек

3 столовые ложки семян кунжута 

3 семена ст.л. семян чиа 

1 столовая ложка апельсиновой цедры 

2 столовые ложки кокосового масла ( или хотя бы топленного)

½ стакана меда

Инструкция по применению:

🍪 Разогреть духовку до 200С.

🍪 В форму застелить пергаментную бумагу и смазать ее слегка топленным маслом.

🍪 В миске смешать все ингредиенты. 

🍪 Выложить в форму и запечь 25 минут.

🍪 Остудить и нарезать на батончики.